まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2024年04月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 25日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 26時間16分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 146Km | ||
| 今月の運動可動率 | 83.3% （= 25日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2024年04月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 夕飯のメニューを考えながら歩きました。 | |
| 2 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 夕飯のメニューを考えながら歩きました。 | |
| 3 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | ちょっと寒かったです。 | |
| 4 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 昼寝から起きて、歩きました。 | |
| 5 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 雨あがりに歩きました。 | |
| 6 | 土 | |||||
| 7 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 半袖シャツで歩いても、汗が出ました。 | |
| 8 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 途中、雨に降られました。 | |
| 9 | 火 | |||||
| 10 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 夕飯のメニューを考えながら歩きました。 | |
| 11 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 夕飯のメニューを考えながら歩きました。 | |
| 12 | 金 | |||||
| 13 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | とても快適な散歩日和です。 | |
| 14 | 日 | |||||
| 15 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 半袖シャツで歩いても、汗が出ました。 | |
| 16 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間06分 | 6.0Km | 半袖シャツで歩いても、汗が出ました。 | |
| 17 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 帰路、スーパーで食材を調達しました。 | |
| 18 | 木 | サイクリング | 15分 | 2Km | 買い物で。 | |
| 19 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 風が強くハゲ隠しの帽子が飛ばぬように手で押さえながら歩きました。 | |
| 20 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 暑いのやら涼しいのやら。 | |
| 21 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 暑いのやら涼しいのやら。 | |
| 22 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 年配の奥様に追い抜かれた、追いかける気力はもうありません。 | |
| 23 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 夕飯のメニューを考えながら歩きました。 | |
| 24 | 水 | |||||
| 25 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 暑い。 | |
| 26 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 途中、床屋に立ち寄り散髪しました。 | |
| 27 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 暑い、まだ4月なのだ。 | |
| 28 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 暑い。 | |
| 29 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 今日も暑い。 | |
| 30 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅直前、雨がポツリポツリ。結果、セーフ。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |