まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2022年12月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 14日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 11時間25分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 62.4Km | ||
| 今月の運動可動率 | 45.2% （= 14日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2022年12月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 木 | |||||
| 2 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | ウォーキング前に注文しておいたNゲージのパーツが届いた、帰宅が楽しみ。 | |
| 3 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 夕方、孫を預かることに。Nゲージで遊べなくなる。 | |
| 4 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今夕、２ヶ月前に予約したNゲージ・583系とレールが到着予定。これにて一段落さ。 | |
| 5 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 寒い、厚手のウィンドウブレイカーにChange。 | |
| 6 | 火 | |||||
| 7 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暖かい日の散歩はイイね、寒がり屋の僕にはご褒美だね。 | |
| 8 | 木 | |||||
| 9 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 中華料理屋の前を歩いた。決めた、今夜は麻婆豆腐丼を作ろう。 | |
| 10 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 途中、便意をもよおし始めた。肛門括約筋、よく頑張ってくれたぞ。目の前にスーパーが見えた時は放たれる直前だった。 | |
| 11 | 日 | |||||
| 12 | 月 | |||||
| 13 | 火 | |||||
| 14 | 水 | |||||
| 15 | 木 | |||||
| 16 | 金 | |||||
| 17 | 土 | |||||
| 18 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.0Km | 久し振りに女房と一緒に歩きました。途中数か所、買い物に付き合わされました。 | |
| 19 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 青春18きっぷで1日670Km乗車した後遺症で腰痛悪化、年齢を感じます。 | |
| 20 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7Km | 帰宅前立ち寄ったドラッグストアのTポイント1.5倍利用サービスで晩酌用ウィスキーをポイントだけでGet。 | |
| 21 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 寒いです。冬は大嫌いだ。 | |
| 22 | 木 | |||||
| 23 | 金 | |||||
| 24 | 土 | |||||
| 25 | 日 | |||||
| 26 | 月 | |||||
| 27 | 火 | |||||
| 28 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 怒涛の旅の連続の合間に歩きました。 | |
| 29 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 午前中は別荘の掃除。 | |
| 30 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 久し振りに女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 31 | 土 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |