まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2021年01月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 15日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 15時間40分 | ||
今月の運動距離累計 | 81.5Km | ||
今月の運動可動率 | 48.4% (= 15日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2021年01月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 金 | |||||
2 | 土 | |||||
3 | 日 | |||||
4 | 月 | |||||
5 | 火 | |||||
6 | 水 | |||||
7 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.0Km | 寒いのは大嫌いな僕を女房から無理やり連れだされた。 | |
8 | 金 | |||||
9 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.0Km | 今日も、寒さに弱い私を女房に引っ張り出されました。 | |
10 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 今日もまた、寒さに弱い私は女房に引っ張り出されました。 | |
11 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 8.0Km | 今日もまた、寒さに弱い私は女房に引っ張り出されました。 | |
12 | 火 | |||||
13 | 水 | |||||
14 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 52分 | 4.2Km | 女房とウォーク、まるで春のような陽気。途中でジャケットを脱ぎましたよ。 | |
15 | 金 | |||||
16 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間03分 | 6.0Km | 今日の仕事が一段落、気晴らしに外に出ました。ポカポカ陽気は寒さぬ弱い私には御褒美です。 | |
17 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間15分 | 6.0Km | 今日もまた、寒さに弱い私は女房に引っ張り出されました。 | |
18 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 朝、20分ほど雪が舞う。昼前からポカポカ陽気になったので歩きました。 | |
19 | 火 | |||||
20 | 水 | |||||
21 | 木 | |||||
22 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 48分 | 4.2Km | 日中、ポカポカ陽気になったので歩きました。 | |
23 | 土 | |||||
24 | 日 | |||||
25 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 暖かい時間帯に、歩きました。啓蟄の虫みたい。 | |
26 | 火 | |||||
27 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
28 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 今日もまた、寒さに弱い私は女房に引っ張り出されました。 | |
29 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
30 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間12分 | 5.8Km | 同じ市内に住む娘宅に立ち寄り散歩。 | |
31 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 2時間00分 | 10.1Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |