まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2023年06月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 17日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 18時間15分 | ||
今月の運動距離累計 | 101.2Km | ||
今月の運動可動率 | 56.7% (= 17日 / 30日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2023年06月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 木 | |||||
2 | 金 | |||||
3 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.5Km | 途中、お客様の会社のポストに領収書を直接投函しました。 | |
4 | 日 | |||||
5 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.2Kg | 今日も旅のプランを考えながら歩きました。 |
6 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 60.8Kg | 帰宅前、総菜屋で昼食用の弁当を買いました。 |
7 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 60.8Kg | 途中、すき家の牛丼で昼食。 |
8 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 60.8Kg | 今日も旅のプランを考えながら歩きました。 |
9 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 60.8Kg | 雨の合間に歩きました。 |
10 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.0Kg | 登山のプランを考えながら歩きました。 |
11 | 日 | |||||
12 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.5Kg | 雨の合間に歩きました。 |
13 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.7Kg | 途中、銀行に立ち寄りました。 |
14 | 水 | |||||
15 | 木 | |||||
16 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 帰省中の娘と一緒に歩きました。 | |
17 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.5Kg | 旅のプランを考えながら歩きました。 |
18 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.5Kg | あぢぃあぢぃあぢぃ。 |
19 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.5Km | 61.5Kg | マイカーの12ヶ月点検、オートバックスへの復路・往路に歩きました。 |
20 | 火 | |||||
21 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.0Kg | 昨日500Km、9時間の日帰りドライブ明けの今日、足腰のケアを兼ねて歩きました。 |
22 | 木 | |||||
23 | 金 | |||||
24 | 土 | |||||
25 | 日 | |||||
26 | 月 | |||||
27 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.8Kg | 長距離ドライブから5日ぶりに自宅に戻った今日、足腰のリハビリ・ウォーク。 |
28 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 60.8Kg | なんて、汗が流れる日だ。 |
29 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.7Kg | 別荘掃除に行く前に歩きました。 |
30 | 金 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |