まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2018年05月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 9日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 12時間25分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 61.4Km | ||
| 今月の運動可動率 | 29.0% （= 9日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2018年05月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 火 | |||||
| 2 | 水 | |||||
| 3 | 木 | |||||
| 4 | 金 | サイクリング | 1時間00分 | 孫とご近所探検 | ||
| 5 | 土 | サイクリング | 1時間00分 | 今日も孫とご近所探検 | ||
| 6 | 日 | |||||
| 7 | 月 | |||||
| 8 | 火 | |||||
| 9 | 水 | |||||
| 10 | 木 | |||||
| 11 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間50分 | 8.3Km | 自宅〜郵便局〜常陽銀行〜ブックオフ〜モンベル〜ジョイフル本田〜自宅 | |
| 12 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 2時間30分 | 13.9Km | 自宅出発、国営ひたち海浜公園の外周道路をひたすら歩いた。阿字ヶ浦の海に癒されました。 | |
| 13 | 日 | |||||
| 14 | 月 | |||||
| 15 | 火 | |||||
| 16 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 2時間05分 | 12.4Km | 57.4Kg | 自宅〜県立笠松運動公園〜佐和高校〜JR佐和駅〜高野小学校〜足崎団地〜自宅 |
| 17 | 木 | |||||
| 18 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間27分 | 7.8Km | 自宅〜郵便局〜中根小学校〜本郷台団地〜自宅、やはり帰宅後の麦酒はうまいね。 | |
| 19 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 58.4Kg | 自宅〜ジャパンミート〜自宅。体重が増えている、明らかに先週より食事量が減っているのに？ |
| 20 | 日 | |||||
| 21 | 月 | |||||
| 22 | 火 | リハビリランニング | 40分 | 6Km | 多分300日振りのラン、休まず6Km走れた。300日振りの麦酒の喉越し、いいね。 | |
| 23 | 水 | |||||
| 24 | 木 | |||||
| 25 | 金 | |||||
| 26 | 土 | リハビリランニング | 1時間03分 | 8.5Km | 58.0Kg | 夕刻、晩酌する前に走るか。走ってみればやはり麦酒旨し。この300日間、忘れていた。 |
| 27 | 日 | |||||
| 28 | 月 | |||||
| 29 | 火 | |||||
| 30 | 水 | |||||
| 31 | 木 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |