まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2022年06月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 13日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 09時間55分 | ||
今月の運動距離累計 | 54.6Km | ||
今月の運動可動率 | 43.3% (= 13日 / 30日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2022年06月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 帰宅前に夕食の食材を購入、今夜はオムライスさ。 | |
2 | 木 | |||||
3 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 帰宅前に夕食の食材を購入、今夜は季節外れの「鍋焼きうどん」さ。 | |
4 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 客先に行く前に歩きました、忘れ物はないか? | |
5 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | ランチパーティの前に一歩きさ。 | |
6 | 月 | |||||
7 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 梅雨入りか、憂鬱だなぁ。 | |
8 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 帰宅前に夕食の食材を購入、今夜は肉野菜炒めさ。 | |
9 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | うーむ、暑い。ランチのケンタッキー・チキンのゲップが止まらない、ガスター10でも飲むか。 | |
10 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 3回分の洗濯物を干した後、歩き出しました。 | |
11 | 土 | |||||
12 | 日 | |||||
13 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | ポッコリお腹を見下ろすたびにため息、お腹をへこませるための呼吸法があるらしい。 | |
14 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | ポッコリお腹解消対策として歩きながらお腹をへこませてインナーマッスルを鍛えることにしました。 | |
15 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 夕方、雨上がり直後に歩き出しました。 | |
16 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 55分 | 4.2Km | 久し振りに女房と一緒に歩きました。 | |
17 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | この暑さの中、帰宅すれば冷蔵庫に直行。プシュ、ゴクゴク、うんめぇ〜。 | |
18 | 土 | |||||
19 | 日 | |||||
20 | 月 | |||||
21 | 火 | |||||
22 | 水 | |||||
23 | 木 | |||||
24 | 金 | |||||
25 | 土 | |||||
26 | 日 | |||||
27 | 月 | |||||
28 | 火 | |||||
29 | 水 | |||||
30 | 木 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |