まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2023年05月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 23日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 22時間45分 | ||
今月の運動距離累計 | 119.6Km | ||
今月の運動可動率 | 74.2% (= 23日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2023年05月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間00分 | 5.4Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
2 | 火 | |||||
3 | 水 | 散歩 | 50分 | 4.2Km | 娘と一緒に歩きました、帰宅前にいつものスーパーで食材購入。 | |
4 | 木 | |||||
5 | 金 | 散歩 | 30分 | 2.4Km | 宮城県の多賀城跡を散策 | |
6 | 土 | |||||
7 | 日 | |||||
8 | 月 | |||||
9 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.3Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
10 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間20分 | 7.5Km | 長めのウォーキング、多分、一万歩くらいかな。 | |
11 | 木 | |||||
12 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間00分 | 6.0Km | 夕飯のメニューが思い浮かばず、悩む。 | |
13 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間00分 | 6.0Km | 帰宅直前で強い雨が降ってきました、ずぶ濡れさ。 | |
14 | 日 | 散歩 | 1時間00分 | 3.0Km | 孫二人と近所を散策しました。 | |
15 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間20分 | 7.5Km | 長めのウォーキング。 | |
16 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.3Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
17 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
18 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | あぢぃあぢぃあぢぃ、まだ5月なのだ。 | |
19 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 61.5Kg | 帰宅前、総菜屋で昼食用の弁当を買いました。 |
20 | 土 | 散歩 | 50分 | 4.2Km | 61.7Kg | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 |
21 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 61.8Kg | 旅のプランを考えながら歩きました。 |
22 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 61.2Kg | 今日も旅のプランを考えながら歩きました。 |
23 | 火 | |||||
24 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 途中、ATMに立ち寄りました。 | |
25 | 木 | 散歩 | 1時間00分 | 2Km | 茨城県フラパーク内を娘と2歳の孫と一緒にゆっくり歩きました。女房もいました。 | |
26 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
27 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 62.2Kg | 体重が増加した、大変です。 |
28 | 日 | |||||
29 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 雨の合間に歩きました。 | |
30 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
31 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |