まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2020年01月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 21日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 24時間05分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 135.6Km | ||
| 今月の運動可動率 | 67.7% （= 21日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2020年01月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 年賀状投函で郵便局へ。 | |
| 2 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 40分 | 4.0Km | ホームセンターに角材購入、2mの長さ×7本を担いで帰る。 | |
| 3 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 35分 | 3.0Km | 水戸駅からレニエ往復。中学校同窓生と楽しく呑んだ。 | |
| 4 | 土 | |||||
| 5 | 日 | |||||
| 6 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 6.0Km | 暇なので散歩。勝田マラソン10Kmの部、出走時間が今日の様に暖かいことを祈る。 | |
| 7 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 近所のスーパーで偶然、娘と「ジィジィ」と叫ぶ孫達に遭遇。 | |
| 8 | 水 | |||||
| 9 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.0Km | 佐野アウトレットに女房の買い物に付き合うも暇なので、人間ウォッチしながら場内５周。 | |
| 10 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 6.0Km | 暇なので散歩、走るとガラスの左膝が悲鳴を上げる。勝田10Kmは大丈夫か？ | |
| 11 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 6.0Km | 勝田マラソン10Kmの部、ぶっつけ本番に決めました。ガラスの左膝では1回しか走れませんな。 | |
| 12 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間45分 | 9.6Km | 勝田駅前昭和通り沿いは、マラソンコース練習のランナーが数多く走っていました。 | |
| 13 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 2時間20分 | 14.0Km | ボタンダウンシャツ１枚腕まくりの暖かさ、４１名のランナーとすれ違う、気持ち良さそう！！ | |
| 14 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.0Km | 料金見直しでドコモショップへ、帰りは夕飯食材求めてスーパー経由で帰宅。 | |
| 15 | 水 | |||||
| 16 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 6.0Km | さぁ〜昨日に続いて、これから県内の小学校に出向いてロボットプログラミング指導だ。 | |
| 17 | 金 | |||||
| 18 | 土 | |||||
| 19 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 2時間30分 | 14.0Km | 来襲の日曜日は勝田マラソン。ガラスの左膝よ、耐えてくれよ。 | |
| 20 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間15分 | 7.5Km | 好天の上、春のような暖かさ。今週末の悪天候を想うと１５年ぶりのレース出走を躊躇。 | |
| 21 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間25分 | 8.0Km | 冬晴れ、冷たい強い風。 | |
| 22 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 顧客先に向かう前に一散歩。 | |
| 23 | 木 | |||||
| 24 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 腕をまくってウォーキング、春のようです。 | |
| 25 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 今日もポカポカ陽気、明日の勝田マラソン大会はとても寒いみたい。 | |
| 26 | 日 | |||||
| 27 | 月 | |||||
| 28 | 火 | |||||
| 29 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 夕方、時間が空いたので勝田マラソンコースの一部を歩いた。３日前に走ったのに遠い昔のようです。 | |
| 30 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間25分 | 8.0Km | 暖かい陽気と雲一つない晴天に誘われて、好きなフュージョンを聴きながらのお散歩。 | |
| 31 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.5Km | 晴天なのですが強風、もちろん髪が飛ばないようキャップで武装さ。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |