まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2020年10月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 21日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 19時間55分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 93.3Km | ||
| 今月の運動可動率 | 67.7% （= 21日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2020年10月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 早っ、アト３ヶ月で今年も終わり。体も心も経年劣化速度がＵＰ、今できることをやっておこう。 | |
| 2 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | ウォーク後の腕時計を見たらやたら早い、なぜ？出発前に見た寝室の時計が１０分遅れていたのだ。 | |
| 3 | 土 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房と同居の三女と３人で仲良し散歩、遊びに来る孫達とのＢＢＱ計画を練り歩きました。 | |
| 4 | 日 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房と散歩、今夜泊まりに来る四女との夕食メニューを考える。土産は宇都宮餃子らしい、中華系で攻めるか。 | |
| 5 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今日は燃えるゴミの日、２ヶのゴミ袋をもって集積所経由ウォーク。 | |
| 6 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 空を見上げた、「天高く馬肥ゆる秋」、馬刺しを芋焼酎で流し込みたい。 | |
| 7 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | この夏の早起き（4:30）習慣が染みつき、今日も4:30に起床。寒がりの僕は、もう少し寝たいのだ。 | |
| 8 | 木 | |||||
| 9 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 寒がりの私は寒くて１時間遅れの通学時間帯に出発、子供達の元気な姿を見て清々しい気持ちになりました。 | |
| 10 | 土 | |||||
| 11 | 日 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房と早朝散歩、お昼は新調した一人用土鍋で「鍋焼きうどん」、夕飯はスダチを頂いたので「焼きサンマ定食風」に決めました。 | |
| 12 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 明後日、鬼怒川温泉泊、今日から粗食にし当日爆食対応に体を調整することにした。 | |
| 13 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 明日、鬼怒川温泉泊、今日も粗食にし当日爆食対応に体を調整することにした。 | |
| 14 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今夜は怒川温泉泊、爆食対応に体を調整しました。 | |
| 15 | 木 | |||||
| 16 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.0Km | 寒さに弱いので今日から昼間にウォーク、プリンタのインク調達にいつもより遠回り。 | |
| 17 | 土 | |||||
| 18 | 日 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房と散歩、今日のお昼は七輪でＢＢＱに決めた。 | |
| 19 | 月 | |||||
| 20 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今夜は、魚介系で夕飯を纏めようかなと思案中。 | |
| 21 | 水 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房を介護者、同居する三女を介護スタッフ、小生が施設長を演じながら早朝散歩。将来の練習だ。 | |
| 22 | 木 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房と連れ散歩、来月宿泊する伊香保温泉の旅行プランを考えました。 | |
| 23 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 雨が上がっている隙にウォーク、今夜はカレースープに決めた、帰宅後、雨、ついている。 | |
| 24 | 土 | 散歩 | 1時間45分 | 7.5Km | 亡くなった３番目の孫の月命日、女房と墓参りへ。来月の命日も行くからね。 | |
| 25 | 日 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房と散歩、夕飯は、まる高特製鍋焼きウドンを食べました。 | |
| 26 | 月 | |||||
| 27 | 火 | |||||
| 28 | 水 | |||||
| 29 | 木 | |||||
| 30 | 金 | |||||
| 31 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 咳が出るもののなんとか風邪から復活、久しぶりのウォークは気持ちがイイですなぁ。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |