まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2022年04月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 19日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 21時間20分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 102.1Km | ||
| 今月の運動可動率 | 63.3% （= 19日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2022年04月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 途中、夕飯の食材を購入しました。 | |
| 2 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 仕事前に散歩、時間は昼食前なのに。 | |
| 3 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 雨が降る前に歩きました、間に合いました。 | |
| 4 | 月 | |||||
| 5 | 火 | |||||
| 6 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 洗濯物を干した後、歩きました。なんて暖かい陽気なんでしょう。 | |
| 7 | 木 | |||||
| 8 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 途中、夕飯の食材を購入しました。 | |
| 9 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 7番目の孫が生後初めて我が家に来るので、ソワソワしないようひと汗流しました。 | |
| 10 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 仕事の合間に歩きました。 | |
| 11 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 初夏のような気候、汗をかきました。 | |
| 12 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と久しぶりに一緒に歩きました、帰宅前に夕飯の食材を購入しました。 | |
| 13 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 9.7Km | どうしてもとある中華の野菜炒め定食が食べたくなり、遠出しました。 | |
| 14 | 木 | |||||
| 15 | 金 | |||||
| 16 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 昨日接種した肺炎球菌ワクチンの副作用で右腕に激しい筋肉痛。コロナワクチンより痛い。 | |
| 17 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と久しぶりに一緒に歩きました、帰宅前に夕飯の食材を購入しました。 | |
| 18 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.3Km | 銀行に立ち寄り、帰宅前に夕飯買い物。今夜はアヒージョさ。 | |
| 19 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.5Km | 途中、スポーツショップでベージュ色のキャップを購入しました。 | |
| 20 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 仕事前に一歩き。 | |
| 21 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。 | |
| 22 | 金 | |||||
| 23 | 土 | |||||
| 24 | 日 | |||||
| 25 | 月 | 散歩 | 3時間50分 | 15.0Km | 弘前桜まつりを見て、母校の大学・下宿を訪問。懐かしや懐かしや。 | |
| 26 | 火 | |||||
| 27 | 水 | 散歩 | 2時間00分 | 6.0Km | 大沼公園、桜満開の五稜郭公園を写真を撮りながら歩きました。 | |
| 28 | 木 | 登山 | 2時間00分 | 4.0Km | 活火山・恵山（標高610m）を登山、有名でないのがおかしいくらいの素晴らしい山でした。 | |
| 29 | 金 | |||||
| 30 | 土 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |