まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2018年08月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 6日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 06時間10分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 40.5Km | ||
| 今月の運動可動率 | 19.4% （= 6日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2018年08月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | |||||
| 2 | 木 | |||||
| 3 | 金 | |||||
| 4 | 土 | |||||
| 5 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 6Km | 自宅から徒歩で行ける国営ひたち海浜公園を会場とするROCK IN JAPAN FESTIVAL（4日間開催の内、2日目）に参戦。 | |
| 6 | 月 | |||||
| 7 | 火 | |||||
| 8 | 水 | |||||
| 9 | 木 | |||||
| 10 | 金 | サイクリング | 1時間00分 | 8Km | 猛暑の中、孫と市立図書館までポタリング | |
| 11 | 土 | サイクリング | 40分 | 4Km | 孫と蔦屋書店までポタリング | |
| 12 | 日 | |||||
| 13 | 月 | |||||
| 14 | 火 | サイクリング | 40分 | 4Km | ジョイフル本田までポタリング | |
| 15 | 水 | |||||
| 16 | 木 | |||||
| 17 | 金 | |||||
| 18 | 土 | |||||
| 19 | 日 | |||||
| 20 | 月 | |||||
| 21 | 火 | |||||
| 22 | 水 | |||||
| 23 | 木 | |||||
| 24 | 金 | |||||
| 25 | 土 | サイクリング | 1時間20分 | 9.5Km | 産休で我家滞在中の娘親子、孫と今日もサイクリングで日焼けしました。 | |
| 26 | 日 | |||||
| 27 | 月 | |||||
| 28 | 火 | |||||
| 29 | 水 | サイクリング | 1時間10分 | 9Km | 今日も滞在中の小1の孫とサイクリング。彼のストレス解消のお手伝いだな。 | |
| 30 | 木 | |||||
| 31 | 金 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |