まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2020年08月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 29日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 25時間00分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 124.7Km | ||
| 今月の運動可動率 | 93.5% （= 29日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2020年08月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 久しぶり、晴天ウォーク。こんな８月入りは、今までになかったような… | |
| 2 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間30分 | 7.1Km | 途中、同じ団地の懇意にしている70代の方と並歩。パーキンソン病の告白を受け人生が思うようにいかぬことを改めて会話いたしました。 | |
| 3 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 打ち合わせ前にウォーク、汗でびっしょりだわ。 | |
| 4 | 火 | |||||
| 5 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 暑いので止めようと思ったが、美味しいビールを呑み干したくて決行。結果、有無を言わさず美味い。 | |
| 6 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 昨日同様、美味しいビールを浴びるためのウォーク、うんめぇ〜。 | |
| 7 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 熱中症警戒アラートが発令されたので、朝7:00にウォーク。海風があって快適でした。 | |
| 8 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今朝は涼しい、心地よい海風が吹いているようだ。 | |
| 9 | 日 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 夏季休暇に入った女房と連れ散歩、今朝も涼しく体に優しい気温でした。 | |
| 10 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 涼みだした夕刻にウォーク、帰宅後シャワー浴びて至極の麦酒イン。 | |
| 11 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 暑くなる前にウォークを試みるも、朝６時半で既に汗だくだく。この時間から麦酒を浴びたいが今日の予定が成り立たなくなるので我慢我慢。 | |
| 12 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 朝７時にウォーク、ハーフパンツは濡れ濡れ。 | |
| 13 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 朝７時にウォーク、暑いのには変わりなはいのですが微かに海風が心地よく爺の肌にあたります。 | |
| 14 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 朝５時からウォーク、午後から県内五浦海岸の旅館に１泊ステイ。県外脱出諦め地元でくつろぐことに。 | |
| 15 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 北茨城市・五浦海岸の旅館から帰宅後の午後５時にウォーク、意外と海風が入っていました。 | |
| 16 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 朝６時からウォーク、今朝も東からの海風が心地よい。でも汗はたっぷり出ます。 | |
| 17 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今朝は曇り、風無し、ベターとする空気感、気持ち悪し。 | |
| 18 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 早朝に降雨があったようだ、歩き始めは快適な空気感が帰宅前には蒸し蒸し。 | |
| 19 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 昨日のウォークで落とした高級マスクを探しながら歩いたが、見つからず。残念。 | |
| 20 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | マイコースを逆回り、あら不思議、見慣れているはずの景色がとても新鮮に見えました。 | |
| 21 | 金 | |||||
| 22 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | なんて涼しい朝、昨日、小３の孫と海遊びしてきたので日焼けした身体が突っ張り気味。 | |
| 23 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | とても涼しい朝、ビールを早い時間帯から呑む理由付けが薄れてきました。でも、呑む。 | |
| 24 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 朝、ゴミ出したついでにウォーク。お盆を過ぎると朝は涼しくなる、秋の気配が少しづつ近づいてきそうな…。 | |
| 25 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 快適な早朝ウォーク、今夜の夕飯は総菜屋さんで調達しよう、すこぶる美味しいらしい。 | |
| 26 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | マイコース行程の1/3で、便をもよおす。ここから必死に肛門括約筋を締めながら自宅に何とか到着。頑張ったぜぃ。 | |
| 27 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 湿気ムシムシ、汗がしたたる、気持ち悪し、でもルーティン・ウォークは気持ちいイイね。 | |
| 28 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 薄曇りの朝、海風が少し入る心地よさ。もう少し時間がたてば猛暑になるのだろう、ゾク。 | |
| 29 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | よし、これから近くの海に孫と磯遊びに行くぜぃ。 | |
| 30 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | なんて涼しい朝、昨日、小３の孫と海遊びしてきたので日焼けした身体が突っ張り気味。（１週間前と同じ） | |
| 31 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | ちょっと強めの涼風が吹く今朝、このまま雨が降ってくれ。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |