まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2021年03月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 23日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 19時間21分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 106Km | ||
| 今月の運動可動率 | 74.2% （= 23日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2021年03月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 仕事の息抜きに歩いた、いいアイデアが浮かんだ。 | |
| 2 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 降雨の合間に歩いた、西風だけれど暑い。 | |
| 3 | 水 | |||||
| 4 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
| 5 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 味噌ラーメンを食べた後のウォーク、げっぷが気持ち悪かった。 | |
| 6 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間30分 | 8.5Km | 暑くて、途中、ウィンドウブレイカーを脱いだ。 | |
| 7 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 朝8時、風が冷たい。 | |
| 8 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も風が強いのにもかかわらず、歩きました。 | |
| 9 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今夜はビーフシチューに決めた。 | |
| 10 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 11 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 3.11を回顧しながら、女房と一緒に歩いた。 | |
| 12 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 途中、サラリーマン時代の同僚に遭遇。賃貸物件のオーナーになっていました。 | |
| 13 | 土 | |||||
| 14 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
| 15 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 仕事前に歩きました。 | |
| 16 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 仕事前に歩きました。 | |
| 17 | 水 | |||||
| 18 | 木 | |||||
| 19 | 金 | |||||
| 20 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 4.2Km | 泊まりに来ている小3の孫と女房と3人で歩いた、孫はケラケラとよく笑うのだ。 | |
| 21 | 日 | |||||
| 22 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
| 23 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暑くて、途中、ウィンドウブレイカーを脱いだ。 | |
| 24 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
| 25 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間11分 | 6.0Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
| 26 | 金 | |||||
| 27 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | いつもの周回ルートを逆回りで歩いたら、とても新鮮な気分でした。 | |
| 28 | 日 | |||||
| 29 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
| 30 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 4/10、息子の結婚披露宴での挨拶の骨子を少し考えた。 | |
| 31 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | Ｐａｐｕａさんと20年を超えてネットで交流できる幸せ、つくづく思うのだ。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |