まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2023年03月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 21日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 23時間30分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 125.7Km | ||
| 今月の運動可動率 | 67.7% （= 21日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2023年03月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 花粉なんてくそくらえと強がりもできない弱い僕。 | |
| 2 | 木 | |||||
| 3 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | コロナ対策ではなく花粉対策のマスク着用ウォーキングとなりました。 | |
| 4 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 久し振りに女房と一緒に歩きました。 | |
| 5 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間25分 | 6.3Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 6 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 7 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 陽気に誘われて、いつもより長がい距離を歩きました。 | |
| 8 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 9 | 木 | |||||
| 10 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 11 | 土 | 散歩 | 1時間30分 | 6.3Km | 女房と一緒に歩きました。 | |
| 12 | 日 | 散歩 | 1時間30分 | 6.3Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 13 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 雨が降る前に歩きました。 | |
| 14 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 歩き始めは寒いものの、途中からウィンドブレーカーを脱ぎました。 | |
| 15 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 当たり前だが、右回り・左回り・右側側道・左側側道で1コース4度楽しめることが判った。 | |
| 16 | 木 | |||||
| 17 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.7Km | 雨が降る前に歩きました。 | |
| 18 | 土 | |||||
| 19 | 日 | |||||
| 20 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 長めのウォーキング途中、仕事（トラブル）の緊急電話でショートカット。 | |
| 21 | 火 | |||||
| 22 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 23 | 木 | |||||
| 24 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 途中、理髪店に立ち寄り、サッパリしました。 | |
| 25 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 雨上がり後、歩き始めたが途中からポツリポツリとまた雨。予定より早めに帰宅。 | |
| 26 | 日 | |||||
| 27 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 娘と一緒に歩きました、帰宅前にいつものスーパーで食材購入。 | |
| 28 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 29 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 暖かい日の散歩は気持ちい〜ぃのだ。 | |
| 30 | 木 | |||||
| 31 | 金 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |