まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2020年09月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 28日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 23時間35分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 117.6Km | ||
| 今月の運動可動率 | 93.3% （= 28日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2020年09月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 途中、雨がパラパラ降ってきました。感動しました、気持よかったです。９月も歩く。 | |
| 2 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 不覚にも便をもよおすもコンビニに飛び込む、あぁ〜幸せ。さて、夕飯は決まらず。 | |
| 3 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 資源回収作業をした後、ウォーク。昨夜はペペロンチーノ、さて今夜は？ | |
| 4 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 出かける前に、しっかりと快便。おかげでしっかりと快歩。 | |
| 5 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 6時30分、既に洗濯物を干しているお家数件有り。間違いなく早起きのジジババ達だな。 | |
| 6 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | ウォーク前に快便、ウォーク後にも快便。なんて清々しいことでしょう。 | |
| 7 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 義理の息子が札幌出張に行っているらしい、そうだ今夜はスープカレーに決定。 | |
| 8 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 湿気のある朝、途中すれ違う際、「プッ」。しっけい。 | |
| 9 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | ジャパネットたかたから圧力スチームＩＨ炊飯器が届いた、ウォーク後のごはんが楽しみ。 | |
| 10 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 燃えるゴミの日、ゴミ出しついでにウォーク。 | |
| 11 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 二つ目の高級マスクを紛失、すれ違いの際、マスク着脱を繰り返す動作中に発生。ダメな僕。 | |
| 12 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 次女ファミリーが泊まりに来る、今夜は次女の大好きなハヤシライスに決定。 | |
| 13 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 朝食はホットサンドにしよう。 | |
| 14 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 涼しいより寒いと感じる今朝、本格的な秋が来る前に暑い夏よもう一度来い。 | |
| 15 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 毎朝同じ時間にウォークすると同じ人とすれ違うのはもちろん、同じ車とすれ違うのがわかったぞ。 | |
| 16 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | これから、実家に行って老母の頼みで２週続けての草刈。さらに日焼けするはず。 | |
| 17 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 最近、夜中２時、明け方４時に目が覚めてしまいます。６時にウォークに出かけるという自己暗示が問題かも。 | |
| 18 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 風が強い、洗濯物が飛ばされないよう対策を練るか。 | |
| 19 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今日のお昼は、４番目の娘とランチデート。 | |
| 20 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 早朝は肌寒なり、半ズボンから長ズボンに切り替えました。 | |
| 21 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今朝は長袖・長ズボンの出で立ち、BGMはキースジャレットで。大昔の彼女を想い出しました。 | |
| 22 | 火 | 散歩 | 1時間05分 | 4.2Km | 女房と彼氏とケンカ中の三女と３人で散歩、女房をいじりながらの散歩、あぁ楽しい。 | |
| 23 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 今夜はエビフライを食べる方向で調整しよう。 | |
| 24 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 台風による雨風が襲ってくる前にウォーク、北東方向からの強風、まさに台風の巻風。 | |
| 25 | 金 | |||||
| 26 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 雨が上がっている隙にウォーク、過ぎ去った台風の影響？風強し、髪の毛が飛んでいるはず。 | |
| 27 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 朝５時前に目が覚める、体内時計が狂っている、女房が「早い」と怒る、僕はただ黙り込むのだ。 | |
| 28 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 5時，暗いです。家を出る時間を徐々にずらすことにします。 | |
| 29 | 火 | |||||
| 30 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 歩き始めは「寒い」、もうそんな季節か。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |