まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2023年02月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 13日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 11時間00分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 59.4Km | ||
| 今月の運動可動率 | 46.4% （= 13日 / 28日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2023年02月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 風が強いです、多分髪の毛が相当量吹き飛んでいるはず。 | |
| 2 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 途中、1200円CUTに立ち寄り、さっぱりしました。 | |
| 3 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 65分 | 5.7Km | 途中、酒屋に立ち寄り晩酌用ウィスキーを購入しました。 | |
| 4 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間30分 | 7.5Km | 女房と一緒に歩きました。ホームセンター経由、帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 5 | 日 | |||||
| 6 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暖かい日です、腕まくりをしてしまいました。 | |
| 7 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今夜はスープカレーに決めた。 | |
| 8 | 水 | |||||
| 9 | 木 | |||||
| 10 | 金 | |||||
| 11 | 土 | |||||
| 12 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。右足に豆が出き痛みを我慢。 | |
| 13 | 月 | |||||
| 14 | 火 | |||||
| 15 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 風が強いです、多分髪の毛が相当量吹き飛んでいるはず。 | |
| 16 | 木 | |||||
| 17 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 途中、銀行に立ち寄り記帳。 | |
| 18 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 19 | 日 | |||||
| 20 | 月 | |||||
| 21 | 火 | |||||
| 22 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暖かくなりましたので再開です。 | |
| 23 | 木 | |||||
| 24 | 金 | |||||
| 25 | 土 | |||||
| 26 | 日 | |||||
| 27 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暖かい日の散歩は気持ちい〜ぃのだ。 | |
| 28 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 明日から3月、何事もなく2月が過ぎ去ります。ホッとしています。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |