まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2022年01月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 11日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 09時間00分 | ||
今月の運動距離累計 | 48Km | ||
今月の運動可動率 | 35.5% (= 11日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2022年01月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 土 | |||||
2 | 日 | |||||
3 | 月 | |||||
4 | 火 | |||||
5 | 水 | |||||
6 | 木 | |||||
7 | 金 | |||||
8 | 土 | |||||
9 | 日 | |||||
10 | 月 | |||||
11 | 火 | |||||
12 | 水 | |||||
13 | 木 | |||||
14 | 金 | |||||
15 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 暖かいので久しぶりに歩きました、昨日の胃カメラ検査の後遺症で若干気持ちがすぐれません。 | |
16 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。春のような陽気でした。 | |
17 | 月 | |||||
18 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 途中、夕飯の食材購入。 | |
19 | 水 | |||||
20 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました、帰宅前に近所のスーパーで買い物。 | |
21 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 雪らしい白いものが舞っていました、帰宅前に夕食の食材を購入。 | |
22 | 土 | |||||
23 | 日 | |||||
24 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 風が強そうだったので外出を控えていましたが、歩けばポカポカ。 | |
25 | 火 | |||||
26 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 暖かくなった午後、歩きました。 | |
27 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。 | |
28 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 顧客打ち合わせが早く終わったので、一歩きさ。 | |
29 | 土 | |||||
30 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。 | |
31 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.0Km | 途中、散髪。 | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |