まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2023年09月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 18日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 21時間20分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 99.7Km | ||
| 今月の運動可動率 | 60.0% （= 18日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2023年09月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 今日もまた、帰宅後、麦酒呑み干しましたとさ。 | |
| 2 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | ピストン輸送のバス軍団に遭遇、ディズニーの花火大会が海浜公園あるみたい。 | |
| 3 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 今日もまた、帰宅後、麦酒呑み干しましたとさ。 | |
| 4 | 月 | |||||
| 5 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 今日もまた、帰宅後、麦酒呑み干しましたとさ。 | |
| 6 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前、昼食用の食材を購入。醤油味の焼うどんさ。 | |
| 7 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 今日も気温30度c以下、なんて快適なんだ。 | |
| 8 | 金 | |||||
| 9 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 昨日の台風一過で湿気が多い、気持悪いほどの汗が出ました。 | |
| 10 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しくなった夕方に歩きました、海風が心地よいです。 | |
| 11 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 日が暮れるのが早くなりました、夕方はもう秋だな。 | |
| 12 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 今日もまた、帰宅後、麦酒呑み干しましたとさ。 | |
| 13 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 明日から1週間、旅に出ます。しばらく、ウォーキングは休みです。 | |
| 14 | 木 | |||||
| 15 | 金 | |||||
| 16 | 土 | 散歩 | 2時間00分 | 2.5Km | 青森県・白神山地の暗門渓谷ルート（暗門の滝）を遡行。 | |
| 17 | 日 | 登山 | 2時間00分 | 1.2Km | 青森県・岩木山（1625m）の9合目から登山、意外と険しい。 | |
| 18 | 月 | |||||
| 19 | 火 | |||||
| 20 | 水 | |||||
| 21 | 木 | |||||
| 22 | 金 | |||||
| 23 | 土 | |||||
| 24 | 日 | |||||
| 25 | 月 | |||||
| 26 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 旅疲れからやっと復帰、いつものコースがとても新鮮に感じました。 | |
| 27 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しいかなと思い長袖で出かけたら、意外と暑く途中、腕まくりをしました。 | |
| 28 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 珍しく、朝歩いたら通学途中の小学生の大群に遭遇。やはり昼間か夕方だな。 | |
| 29 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 昼間、意外とカラッとした陽気でした。 | |
| 30 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 早朝ウォーキング、散歩しておられる方々、とても多かったです。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |