まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2020年04月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 22日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 21時間30分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 109.8Km | ||
| 今月の運動可動率 | 73.3% （= 22日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2020年04月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | |||||
| 2 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | コロナウィルス感染からの疎開で老母と孫を預かっています、やっと時間を割いての散歩。清々しいですなぁ。 | |
| 3 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 仕事休みの三女と語らいながらの散歩、日頃話せないことを語り合う、いい時間でした。 | |
| 4 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 汗ばむ陽気、気持よくて気が緩むと「コロナ」を忘れてしまいそう。 | |
| 5 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.5Km | 風が冷たい、メッシュのキャップの隙間から頭皮に直撃。ハゲにはつらい。 | |
| 6 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | リフォーム工事代金支払いに市内巨大ホームセンターまで、風強し。 | |
| 7 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | コースがルーティン化しているなぁ、新たなコースを考えるのも面倒だし、これでいいか。 | |
| 8 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.5Km | 散歩の途中で散髪したものの、女房は気が付きません。それほど薄いのか？！ | |
| 9 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | この青空の下でコロナウィルス達が飛び回っているのか、鳥には感染しないのかしら。 | |
| 10 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 6.8Km | BE-PAL付録ホグロス財布欲しさに蔦屋書店まで。思ったより小さい。３月号付録のホグロス・サコッシュとの組合せ、いいかも。 | |
| 11 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間15分 | 6.0Km | 今夜は看護師をしている四女のアパートでお泊り会。ワインとチーズは何にするか迷う。 | |
| 12 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 3.8Km | 四女の住むアパート近くの大塚池公園を散策、コロナ詐欺を忘れる穏やかな風景を堪能しました。 | |
| 13 | 月 | |||||
| 14 | 火 | |||||
| 15 | 水 | |||||
| 16 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 散歩途中のカーディーラーに立ち寄り、念願の軽バン（5MT+4WD+Turbo）を購入。新たな遊びの相棒になる予感。 | |
| 17 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 時々、頭皮を冷たい風が突き抜けていきました。 | |
| 18 | 土 | |||||
| 19 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6Km | 北風強し、でもさほど寒くはない、でも頭皮にはキャップ越しでも風が強く当たります。 | |
| 20 | 月 | |||||
| 21 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 曇り空、でも体を動かせば気持ちは晴れ晴れだな。 | |
| 22 | 水 | |||||
| 23 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.0Km | 春の陽気に誘われたお散歩は身も心もルンルン、← 62歳のオヤジの言葉としては気持ち悪いと思う。 | |
| 24 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.0Km | 仕事休みの四女とお散歩、街の風景を見ながらたわいのない話をしただけ。 | |
| 25 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.0Km | 逆回りもいいもんだ、景色が新鮮に見えます。 | |
| 26 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.0Km | 一昨日、四女と歩いた道を仕事休みの女房とトレースした。妻と娘が一瞬同化したが体形に開きがあり過ぎ目が点になった。 | |
| 27 | 月 | |||||
| 28 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 夕飯の食材を散歩ついでに購入、今夜は特製ナポリタン。ゆでたパスタをオリーブオイルをかけて冷蔵庫に３時間以上寝かす・・・ | |
| 29 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.0Km | 娘と散歩、汗ばむ陽気、春が過ぎ去ろうとしている。でも僕の頭は冬枯れさ。 | |
| 30 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 仕事前の散歩。Ｐａｐｕａさんはどんどん距離が伸びていますな、叱咤激励されているような… | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |