まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2021年02月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 22日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 21時間14分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 117.4Km | ||
| 今月の運動可動率 | 78.6% （= 22日 / 28日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2021年02月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 2 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 3 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 4 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 52分 | 4.2Km | 今日もまた、寒さに弱い私は女房に引っ張り出されました。 | |
| 5 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 6 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間16分 | 7.2Km | 春のような陽気に誘われて、ちょっと長めのウォーキングさ。 | |
| 7 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間02分 | 6.0Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 8 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も風が強いのにもかかわらず、歩きました。 | |
| 9 | 火 | |||||
| 10 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 歩いていたら、イライラ感が失せた。しかも散歩中、高校の友人から生存確認の電話が入った。 | |
| 11 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も風が強いのにもかかわらず、歩きました。 | |
| 12 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 13 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間50分 | 10.0Km | 市内プチ旅。途中、気動車のひたちなか海浜鉄道に乗車、早春の阿字ヶ浦の海を堪能。 | |
| 14 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間25分 | 7.5Km | コース沿いの家屋には地震の被害はなさそうでした。 | |
| 15 | 月 | |||||
| 16 | 火 | |||||
| 17 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
| 18 | 木 | |||||
| 19 | 金 | |||||
| 20 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 43分 | 4.2Km | 雪見に福島まで300Kmドライブ、帰宅後にウォーク。 | |
| 21 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 出来ちゃった入籍で結婚式を挙げない末娘夫婦の写真撮りの日、笑顔の一日にしよう。 | |
| 22 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 仕事前に歩きました。 | |
| 23 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 2時間17分 | 12.3Km | 陽気に誘われてロングウォーク、強風と花粉で散々でした。 | |
| 24 | 水 | |||||
| 25 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 久しぶりに女房と一緒にウォーキング。 | |
| 26 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 帰宅前に夕飯用弁当を購入。 | |
| 27 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 強い北風の中歩いた、髪の毛が飛んだはず。 | |
| 28 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間14分 | 7.2Km | 風もなく暖かいので、少し長めに歩いたぞ。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |