まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2023年08月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 12日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 13時間00分 | ||
今月の運動距離累計 | 72Km | ||
今月の運動可動率 | 38.7% (= 12日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2023年08月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 久し振りの雨、路面が乾いた夕刻、快適なお散歩でした。 | |
2 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しくなった夕方に歩きました(でも暑い)、海風が心地よいです。 | |
3 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しくなった夕方に歩きました、風がなく暑かったです。 | |
4 | 金 | |||||
5 | 土 | |||||
6 | 日 | |||||
7 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しくなった夕方に歩きました、海風が心地よいです。 | |
8 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しくなった夕方に歩きました、台風の影響でしょう、湿気が多く汗が出る出る。 | |
9 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しくなった夕方に歩きました、海風が心地よいです。 | |
10 | 木 | |||||
11 | 金 | |||||
12 | 土 | |||||
13 | 日 | |||||
14 | 月 | |||||
15 | 火 | |||||
16 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 涼しくなった夕方に歩きました、海風が心地よいです。 | |
17 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 途中、3つの銀行に立ち寄り6冊の通帳を記帳しました。 | |
18 | 金 | |||||
19 | 土 | |||||
20 | 日 | |||||
21 | 月 | |||||
22 | 火 | |||||
23 | 水 | |||||
24 | 木 | |||||
25 | 金 | |||||
26 | 土 | |||||
27 | 日 | |||||
28 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 病み上がり、久しぶりの散歩。気持ちよかったです、帰宅後のビール旨し、コレだよコレ!! | |
29 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 今夜のビールのツマミは、ケンタッキー・フライドチキンだな。 | |
30 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅後、即冷蔵庫からビールを取り出し、一気呑み。 | |
31 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 今日もまた、帰宅後、麦酒呑み干しましたとさ。 | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |