まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2022年03月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 12日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 10時間40分 | ||
今月の運動距離累計 | 56.8Km | ||
今月の運動可動率 | 38.7% (= 12日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2022年03月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 火 | |||||
2 | 水 | |||||
3 | 木 | |||||
4 | 金 | |||||
5 | 土 | |||||
6 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間45分 | 6.5Km | 女房と一緒に歩きました。途中、JA直売店でかき揚げの食材を購入。 | |
7 | 月 | |||||
8 | 火 | |||||
9 | 水 | |||||
10 | 木 | |||||
11 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | あれから11年、今もあの激震は忘れません。津波被害の地域の方はもっと強いトラウマに悩まされているのだ。 | |
12 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 気晴らし散歩中、ウィルスが色か香りを持つ株に変異すればいいなと考えました。 | |
13 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間15分 | 5.5Km | 女房と一緒に歩きました。途中、アウトレットで女房の服を購入しました。 | |
14 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 暖かいより暑いくらいでした、途中、夕食の買い出しをしました。 | |
15 | 火 | |||||
16 | 水 | サイクリング | 50分 | 7Km | オンライン授業中の孫に駄菓子を届けに行きました。 | |
17 | 木 | |||||
18 | 金 | |||||
19 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 仕事前に散歩、時間は昼食前なのに。 | |
20 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました、帰宅前に近所のスーパーで買い物。 | |
21 | 月 | |||||
22 | 火 | |||||
23 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 仕事前に散歩、時間は昼食前なのに。途中、夕飯の食材を購入しました。 | |
24 | 木 | |||||
25 | 金 | |||||
26 | 土 | |||||
27 | 日 | |||||
28 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 仕事前に散歩、時間は昼食前なのに。途中、夕飯の食材を購入しました。 | |
29 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 途中、夕飯の食材を購入しました。 | |
30 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 途中、夕飯の食材を購入しました。 | |
31 | 木 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |