Ｐａｐｕａ（No.0055）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
Ｐａｐｕａの二軍ベンチ暮らし状況（2020年06月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年05月01日 | ||
| 居場所 | 埼玉県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年07月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月15日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 25日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 42時間37分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 185.1Km | ||
| 今月の運動可動率 | 83.3% （= 25日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
Ｐａｐｕａの二軍ベンチ暮らしの日々（2020年06月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 40分 | 3.5Km | 73.8Kg | 通勤ウオーキング（久しぶりの出社） |
| 2 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 2時間10分 | 11.4Km | 早朝ウオーキング（ギックリ腰発症後10日たちようやく歩き出したがまだ重痛い） | |
| 3 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 2時間00分 | 11.2Km | 72.8Kg | 早朝ウオーキング（整骨院の施術にて幾分楽になったような気がする） |
| 4 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 3.7Km | 73.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部（腰痛が回復傾向♪） |
| 5 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 2時間10分 | 11.2Km | 72.4Kg | 早朝ウォーキング（ギックリ腰の回復が急激！嘘のように痛みが消えた） |
| 6 | 土 | |||||
| 7 | 日 | |||||
| 8 | 月 | |||||
| 9 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 2時間12分 | 11.5Km | 72.4Kg | 早朝ウオーキング（日の出から日差しがまぶしく汗かきました） |
| 10 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 2時間00分 | 10.3Km | 72.2Kg | 早朝ウオーキング（いい天気！暑し！） |
| 11 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 3.8Km | 通勤ウォーキング朝の部（マスクが蒸れますね） | |
| 12 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 3.8Km | 72.2Kg | 通勤ウォーキング朝の部（梅雨明け？青空が清々しいな） |
| 13 | 土 | |||||
| 14 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 2時間00分 | 11.1Km | 72.0Kg | 早朝ウオーキング（この時期の小雨は望むところです） |
| 15 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 2時間00分 | 11.2Km | 71.8Kg | 早朝ウオーキング（月曜日の早朝も公園はウォーカーがたくさん） |
| 16 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 2時間10分 | 12.8Km | 71.2Kg | 早朝ウオーキング（昨夜のスイミングで身体が重い） |
| 17 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 3.8Km | 71.8Kg | 通勤ウォーキング朝の部（昨日の整体で腰は楽です） |
| 18 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 2時間00分 | 10.5Km | 72.0Kg | 通勤ウォーキングと仕事でウロウロと |
| 19 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.3Km | 72.0Kg | 通勤ウォーキング（雨で歩きずらいですね） |
| 20 | 土 | その他球技 | 4時間20分 | 71.8Kg | ゴルフラウンド（茨城県常陸大宮市で真夏のような暑いなか楽しみました） | |
| 21 | 日 | |||||
| 22 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 2時間00分 | 11.2Km | 71.2Kg | 早朝ウォーキング（ひと雨降る前にＧＯ！） |
| 23 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 2時間20分 | 13.9Km | 71.2Kg | 早朝ウオーキング（傘をさしたり、手に持ったりで） |
| 24 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.6Km | 71.2Kg | 通勤ウォーキング（梅雨の止み間に歩けました） |
| 25 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間15分 | 7.5Km | 71.2Kg | 通勤と仕事にて（蒸し暑くて大変） |
| 26 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間30分 | 8.0Km | 71.2Kg | 通勤ウォーキング（帰宅時の歩きでビールが美味しい） |
| 27 | 土 | その他球技 | 2時間00分 | 71.2Kg | ゴルフラウンド（ハーフ）早朝は涼しくてサイコー！ | |
| 28 | 日 | その他球技 | 2時間15分 | ゴルフ練習150球 | ||
| 29 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間30分 | 8.0Km | 73.4Kg | 通勤＆仕事で歩きましたが嫌な汗をかきまくり。 |
| 30 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 3.8Km | 73.2Kg | 通勤ウォーキング朝の部（午後から雨の中外出で5kmは歩く） |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |