Papua(No.0055)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
Papuaの二軍ベンチ暮らし状況(2019年01月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年05月01日 | ||
居場所 | 埼玉県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年07月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月15日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 19日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 30時間26分 | ||
今月の運動距離累計 | 145.2Km | ||
今月の運動可動率 | 61.3% (= 19日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
Papuaの二軍ベンチ暮らしの日々(2019年01月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 火 | |||||
2 | 水 | |||||
3 | 木 | |||||
4 | 金 | |||||
5 | 土 | |||||
6 | 日 | |||||
7 | 月 | |||||
8 | 火 | |||||
9 | 水 | |||||
10 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.2Km | 72.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部(今年の第一歩) |
11 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間55分 | 11.6Km | 朝夕通勤ウォーキング | |
12 | 土 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習300球 | ||
13 | 日 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習300球 | ||
14 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 2時間00分 | 12.1Km | 水元公園〜みさと公園 | |
15 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間17分 | 7.7Km | 70.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
16 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 8.9Km | 71.0Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
17 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間45分 | 10.1Km | 71.2Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
18 | 金 | |||||
19 | 土 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習250球 | ||
20 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 2時間10分 | 13.0Km | 71.6Kg | 水元公園ウォーキング |
21 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 8.9Km | 71.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
22 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.3Km | 71.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
23 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 30分 | 3.1Km | 71.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
24 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間35分 | 9.4Km | 72.0Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
25 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間45分 | 10.5Km | 72.0Kg | 通勤ウォーキング朝の部「頑張りました!」 |
26 | 土 | |||||
27 | 日 | |||||
28 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間35分 | 9.4Km | 69.8Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
29 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間34分 | 9.2Km | 70.2Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
30 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間35分 | 9.4Km | 70.8Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
31 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間35分 | 9.4Km | 70.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |