Papua(No.0055)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
Papuaの二軍ベンチ暮らし状況(2021年03月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年05月01日 | ||
居場所 | 埼玉県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年07月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月15日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 10日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 15時間00分 | ||
今月の運動距離累計 | 75.4Km | ||
今月の運動可動率 | 32.3% (= 10日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
Papuaの二軍ベンチ暮らしの日々(2021年03月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 月 | |||||
2 | 火 | |||||
3 | 水 | |||||
4 | 木 | |||||
5 | 金 | |||||
6 | 土 | |||||
7 | 日 | |||||
8 | 月 | |||||
9 | 火 | |||||
10 | 水 | |||||
11 | 木 | |||||
12 | 金 | |||||
13 | 土 | |||||
14 | 日 | |||||
15 | 月 | |||||
16 | 火 | |||||
17 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 7.8Km | 通勤ウォーキング(腰痛からようやく復帰。1週間寝たきり生活は辛かった!) | |
18 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間20分 | 7.4Km | 通勤ウォーキング(ゆっくりと) | |
19 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間40分 | 8.4Km | 通勤ウォーキング(久しぶりなのでふくらはぎがつりそうでした) | |
20 | 土 | |||||
21 | 日 | |||||
22 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間00分 | 5.6Km | 通勤ウォーキング(週初めはゆっくり) | |
23 | 火 | |||||
24 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間40分 | 9.1Km | 通勤ウォーキング(朝夕と頑張りました) | |
25 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間50分 | 9.3Km | 通勤ウォーキング(本調子にはほど遠いけど) | |
26 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間45分 | 9.3Km | 通勤ウォーキング(帰宅後は美味しいビール)) | |
27 | 土 | |||||
28 | 日 | ゴルフ | 1時間00分 | ゴルフ練習(怖くてフルスイングが出来なかった。100球) | ||
29 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間45分 | 9.6Km | 通勤ウォーキング(薬のお陰かな?痛みがほとんど無い) | |
30 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 8.9Km | 通勤ウォーキング(普通に歩いているだけで汗かきました) | |
31 | 水 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |