Ｐａｐｕａ（No.0055）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
Ｐａｐｕａの二軍ベンチ暮らし状況（2020年01月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年05月01日 | ||
| 居場所 | 埼玉県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年07月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月15日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 17日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 34時間25分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 24Km | ||
| 今月の運動可動率 | 54.8% （= 17日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
Ｐａｐｕａの二軍ベンチ暮らしの日々（2020年01月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | |||||
| 2 | 木 | 球技 | 5時間00分 | ゴルフラウンド | ||
| 3 | 金 | |||||
| 4 | 土 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習350球 | ||
| 5 | 日 | 球技 | 5時間30分 | ゴルフラウンド | ||
| 6 | 月 | |||||
| 7 | 火 | |||||
| 8 | 水 | |||||
| 9 | 木 | |||||
| 10 | 金 | |||||
| 11 | 土 | 球技 | 6時間00分 | ゴルフラウンド（クラブ持って走るも右膝が悲鳴、次のショットはあらぬ方向へ） | ||
| 12 | 日 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習350球（昨日のダメアプローチが悔しくて） | ||
| 13 | 月 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習350球（後半は流石に腰にきました） | ||
| 14 | 火 | |||||
| 15 | 水 | |||||
| 16 | 木 | 球技 | 1時間45分 | ゴルフ練習250球（アプローチのみ） | ||
| 17 | 金 | |||||
| 18 | 土 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習400球（ひたすらアプローチ） | ||
| 19 | 日 | 球技 | 1時間30分 | ゴルフ練習150球（上手く当たらないものだ） | ||
| 20 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部（サブいから早足で） | |
| 21 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部（頭刈り上げたらサブいこと😢） | |
| 22 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.0Km | 通勤ウォーキング往復（夜中にヒラメ筋がつる） | |
| 23 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 35分 | 3.0Km | 通勤ウォーキング朝の部（途中から傘さして） | |
| 24 | 金 | |||||
| 25 | 土 | |||||
| 26 | 日 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習300球 | ||
| 27 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部（6時前はまだ真っ暗、早く明るくならないかな） | |
| 28 | 火 | |||||
| 29 | 水 | |||||
| 30 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部（暗い歩車道の区別が無い道路は怖い） | |
| 31 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部（北風に向かって歩く・・・つめたいぃ） | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |