Papua(No.0055)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
Papuaの二軍ベンチ暮らし状況(2020年03月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年05月01日 | ||
居場所 | 埼玉県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年07月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月15日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 27日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 29時間21分 | ||
今月の運動距離累計 | 88Km | ||
今月の運動可動率 | 87.1% (= 27日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
Papuaの二軍ベンチ暮らしの日々(2020年03月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 日 | 球技 | 1時間30分 | ゴルフ練習250球(半袖でちょうど良かった) | ||
2 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部(雨でしたが寒くはなかった) | |
3 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4Km | 通勤ウォーキング(暖かい一日でした) | |
4 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 8Km | 通勤ウォーキング+お仕事で良く歩きました。 | |
5 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部 | |
6 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部 | |
7 | 土 | |||||
8 | 日 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習400球(腰痛い) | ||
9 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6Km | 通勤の往復でした。(帰宅後のビールが美味しかった) | |
10 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部(雨で歩きずらかった) | |
11 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6Km | 通勤ウォーキング往復とゴルフ練習350球 | |
12 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6Km | 通勤ウォーキング朝夕(歩きには良い季節となりました) | |
13 | 金 | |||||
14 | 土 | |||||
15 | 日 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習400球(腰痛くなった) | ||
16 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部 | |
17 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部 | |
18 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6Km | 通勤ウォーキング(朝はマフラー、帰りはコート脱いで) | |
19 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部(5時30分明るくなりました♪) | |
20 | 金 | |||||
21 | 土 | 球技 | 1時間30分 | ゴルフ練習200球 | ||
22 | 日 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習300球 | ||
23 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 52分 | 5Km | 通勤ウォーキング朝の部(今朝は薄手のコートにしました) | |
24 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 52分 | 5Km | 72.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部(今朝は強い北風にマフラーが役立った) |
25 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 52分 | 5Km | 通勤ウォーキング朝の部 | |
26 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 55分 | 5Km | 72.4Kg | 通勤ウォーキング朝の部 |
27 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 55分 | 5Km | 通勤ウォーキング朝の部(うっすら汗ばみました) | |
28 | 土 | 球技 | 2時間00分 | ゴルフ練習300球(義母の納骨後に晴れてノビノビ!) | ||
29 | 日 | 球技 | 1時間45分 | ゴルフ練習250球(降雪の中へ打ち込みました) | ||
30 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部(寒さがぶり返して風邪ひきそう!) | |
31 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 35分 | 3Km | 通勤ウォーキング朝の部(今朝も寒い!鼻水止まらない!) | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |