まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2024年03月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 16日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 17時間35分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 97Km | ||
| 今月の運動可動率 | 51.6% （= 16日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2024年03月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 風が若干吹いていましたが、心地よい気候でした。春が確実に来ていますね。 | |
| 2 | 土 | |||||
| 3 | 日 | |||||
| 4 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 春間近の気候でした。 | |
| 5 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅後、雨が降り出しました。無事洗濯物撤収、セーフ。 | |
| 6 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | ちょい寒かったです。 | |
| 7 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 建物がないところは、ちょい強めの風が冷たかったです。 | |
| 8 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 北東の風が強く寒かったです。 | |
| 9 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間20分 | 7.0Km | 茨城県内乗り鉄、鹿島神宮・潮来・水戸・常陸大子の各駅近辺を乗り換え時間待ちに速歩。 | |
| 10 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 春間近の気候でした。 | |
| 11 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 3.11、13年目。歩きながらあの日の揺れと景色を思い出しました。 | |
| 12 | 火 | |||||
| 13 | 水 | |||||
| 14 | 木 | |||||
| 15 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 咳が少し落ち着いたので、歩いてみました。 | |
| 16 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 長袖シャツ腕まくりで歩きました、心地良かったです。 | |
| 17 | 日 | |||||
| 18 | 月 | |||||
| 19 | 火 | |||||
| 20 | 水 | |||||
| 21 | 木 | |||||
| 22 | 金 | |||||
| 23 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 雨上がりに歩きました。 | |
| 24 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 半袖シャツで歩きました。 | |
| 25 | 月 | |||||
| 26 | 火 | |||||
| 27 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前にスーパーで夕食の買い物をしてきました。 | |
| 28 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅直前、雨がポツリポツリ。結果、セーフ。 | |
| 29 | 金 | |||||
| 30 | 土 | |||||
| 31 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 1時間05分 | 6.0Km | 半袖シャツで歩いても、汗が出ました。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |