まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2023年01月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 21日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 17時間40分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 94.5Km | ||
| 今月の運動可動率 | 67.7% （= 21日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2023年01月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 日 | |||||
| 2 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 3 | 火 | |||||
| 4 | 水 | |||||
| 5 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 6 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 寒い、夕飯は『おでん』に決めたぞ。 | |
| 7 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 8 | 日 | |||||
| 9 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暖かい日です、腕まくりをしてしまいました。 | |
| 10 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 風が強いです、多分髪の毛が相当量吹き飛んでいるはず。 | |
| 11 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暖かいです、今夜はモツ煮にしようかな。 | |
| 12 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 13 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 暖かいです、今夜はエビフライにしようかな。 | |
| 14 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 15 | 日 | |||||
| 16 | 月 | |||||
| 17 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 腹がすいて我慢できず、すきやで牛丼を食べてしまいました。 | |
| 18 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | お気に入りの格安惣菜店が定休日だった、残念。 | |
| 19 | 木 | |||||
| 20 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 途中、銀行に立ち寄り記帳。 | |
| 21 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 22 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。 | |
| 23 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 下校途中の生意気な小学生にアッカンベー、だが無視された。 | |
| 24 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 近所の同年齢の方と遭遇、お互い体のことをいたわりました。 | |
| 25 | 水 | |||||
| 26 | 木 | |||||
| 27 | 金 | |||||
| 28 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
| 29 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 2時間00分 | 10.5Km | 勝田マラソン大会応援、日中待機の間、陽春・那珂湊まで歩きました。 | |
| 30 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 寒い、厚手のウィンドウブレイカーにChange。 | |
| 31 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 夕飯のメニューが思い浮かばず、悩む。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |