まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2020年07月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 23日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 20時間40分 | ||
今月の運動距離累計 | 96.6Km | ||
今月の運動可動率 | 74.2% (= 23日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2020年07月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 水 | |||||
2 | 木 | |||||
3 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 右膝が元気そうなのでマイコースをウォーク、さて今夜の夕飯はパスタにするか。 | |
4 | 土 | |||||
5 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間00分 | 4.2Km | 久しぶりに女房と散歩、奴は歩く速度が遅い。 | |
6 | 月 | |||||
7 | 火 | |||||
8 | 水 | |||||
9 | 木 | |||||
10 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 雨が上がっている合間に、ひと歩き。夕食は麦みそ漬けローズポークの焼肉に決定。 | |
11 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 自宅に近づくにつれ、ビールを呑み干す自分を想像し、歩速がドUP。 | |
12 | 日 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房と早朝散歩、出発時晴れ「洗濯日和かも」、帰宅前「雲行きが怪しい」、これがこの時期の特徴だね。 | |
13 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 膝の調子も良さそうなのと、雨が降っていないのでマイコースをウォーク。 | |
14 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 午後、雨が上がったので早速ウォーク。今夜は女房の大嫌いな「いかリングフライ」を食膳に出してやる。 | |
15 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 雨が降る前にウォーク、今夜はビーフシチューを久しぶりに作ろう。 | |
16 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 久しぶりの晴れ間、気持よくウォーク。霞ヶ浦に美味しい冷やし焼きイモがあるらしい、これから買いに行きます。 | |
17 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | お客様との打ち合わせ前にウォーク、打ち合わせ内容を考えているうちに夕食のメニューを考え忘れました。 | |
18 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 途中から降りだすも、チビリション程度の濡れで済みました。 | |
19 | 日 | 散歩 | 1時間10分 | 4.2Km | 昨日泊まりに来た7歳と5歳の孫と散歩、ゴール近くのスーパーで好きなだけお菓子を買ってあげると言ったら暑い中、頑張って歩いていました。 | |
20 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 今夜の夕食は、「そうだ、那珂湊魚市場でキンキ」を調達し焼き魚で食べよう。 | |
21 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 今夜の夕飯は焼肉にしよう、タレはニンニクたっぷりの醤油味系で攻めよう。 | |
22 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | よし、今夜は鳥釜めしにした。 | |
23 | 木 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 女房とお散歩、とにかく遅い。 | |
24 | 金 | 散歩 | 1時間00分 | 4.2Km | 2日続けて女房と散歩、今夜はトンカツを揚げてもらうことにしました。 | |
25 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 雨が上がっている間にウォーク、今夜の飯当番は女房なので考える必要なし、ああ楽だわ。 | |
26 | 日 | 散歩 | 1時間20分 | 4.2Km | 女房と散歩するも、途中で2度雨宿り。この時期ならではの散歩かな。 | |
27 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 汗タラリタラリ、気持ち悪い! | |
28 | 火 | |||||
29 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | なんだろう、眠い。 | |
30 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 2歳の孫が遊びに来る前にウォーク。 | |
31 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 来週明けに、梅雨明け宣言を願う。洗濯物を空っと乾かしたい。 | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |