まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2021年04月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 18日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 22時間35分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 109.2Km | ||
| 今月の運動可動率 | 60.0% （= 18日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2021年04月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房とウォーク、息子の結婚式までアト10日。予定通り、彼女はやせなかった。 | |
| 2 | 金 | |||||
| 3 | 土 | 散歩 | 1時間10分 | 4.0Km | 一昨日から泊まりに来ている新小4年生になる孫と散歩、大きくなったなぁ。 | |
| 4 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 4/10に結婚式を挙げる長男の披露宴挨拶内容の骨子を再度詰める。いいかも。 | |
| 5 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 先週より明らかに寒い、大嫌いな冬のようだ。 | |
| 6 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 1時間40分 | 9.0Km | 買い物をしながら、ウォーキング。 | |
| 7 | 水 | |||||
| 8 | 木 | |||||
| 9 | 金 | |||||
| 10 | 土 | |||||
| 11 | 日 | |||||
| 12 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 体調が戻ったので、ウォーキング開始。久しぶりで、いつもの景色が新鮮に見えたぞ。 | |
| 13 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今夜は三女が来るので夕飯はスペシャルチキンカレーにした。 | |
| 14 | 水 | |||||
| 15 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 4.2Km | 女房と寄り道をしながら散歩。いつもより遅い速度なので景色への気づきが違う、面白い。 | |
| 16 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 昼食を食べ過ぎせいでゲップをしながら歩いたぜぃ。 | |
| 17 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間00分 | 5.5Km | 今夜の夕食、ビーフシチューとガーリックトーストの食材購入を兼ねてのウォーキング。 | |
| 18 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 女房と連れ散歩。 | |
| 19 | 月 | サイクリング | 2時間00分 | 11.3Km | 小4の孫と国営ひたち海浜公園のネモフィラを見に行ってきたぞ。 | |
| 20 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 早めに仕事を切り上げて、汗をかきながら歩いたぞ。 | |
| 21 | 水 | |||||
| 22 | 木 | |||||
| 23 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 風が冷たかったせいで途中で腹痛。なんとか自宅で用をたせた。 | |
| 24 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 1時間40分 | 9.0Km | 街探検しながら、買い物をしながら、半袖で散歩。 | |
| 25 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
| 26 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今夜はタンメンにしよう。 | |
| 27 | 火 | 登山 | 5時間30分 | 20Km | リンリンロード真壁休憩所を起点に、きのこ山〜足尾山〜加波山。 | |
| 28 | 水 | |||||
| 29 | 木 | |||||
| 30 | 金 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |