まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2021年10月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 7日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 12時間00分 | ||
今月の運動距離累計 | 43.7Km | ||
今月の運動可動率 | 22.6% (= 7日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2021年10月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 金 | |||||
2 | 土 | |||||
3 | 日 | |||||
4 | 月 | |||||
5 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 右膝が頑張ってくれました、まだ10月なのに足にひび割れ、痛みに苦しむ僕です。 | |
6 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 右膝が「いいよ」と言っているので今日も歩いたぜぃ。 | |
7 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房が一緒に歩きたいと言ってきたので、早朝6時からウォーキング。彼女はどうしたのだろう? | |
8 | 金 | |||||
9 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 呑みに行く前の一運動です。 | |
10 | 日 | |||||
11 | 月 | |||||
12 | 火 | |||||
13 | 水 | |||||
14 | 木 | |||||
15 | 金 | |||||
16 | 土 | |||||
17 | 日 | |||||
18 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 6時間00分 | 15Km | 20年ぶりに訪れた上高地を大正池〜明神を歩いた、幸せな時間でした。 | |
19 | 火 | |||||
20 | 水 | |||||
21 | 木 | |||||
22 | 金 | |||||
23 | 土 | |||||
24 | 日 | |||||
25 | 月 | |||||
26 | 火 | |||||
27 | 水 | |||||
28 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間50分 | 7.7Km | 女房と期日前投票(市役所)まで往復、路地裏に入り日頃見ない最新の住宅を見て感動。 | |
29 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 右脚膝に鎮痛剤軟膏を塗ってから歩きました。 | |
30 | 土 | |||||
31 | 日 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |