まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2024年01月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 19日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 25時間25分 | ||
今月の運動距離累計 | 143.3Km | ||
今月の運動可動率 | 61.3% (= 19日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2024年01月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 月 | |||||
2 | 火 | |||||
3 | 水 | |||||
4 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 2024年、初ウォーキング。アルコール抜きを兼ねて。 | |
5 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 寒いのか暖かいのか、わからない日中の気温でした。 | |
6 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 孫が受験中の中学校の前を通り、『落ち着いて』と念を送りました。 | |
7 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 8.0Km | ダイソー迄往復。 | |
8 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | とても寒かったです。 | |
9 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 真冬らしい気候でした。 | |
10 | 水 | サイクリング | 2時間00分 | 25.0Km | 那珂湊の海岸通りをポタリング、潮風が程よく冷たく心地良かったです。 | |
11 | 木 | |||||
12 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 左足甲に痛みが、ちょっと心配。 | |
13 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 午後から冷えてきました、初雪が降るかも。 | |
14 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 風が若干あるものの、快適な散歩でした。 | |
15 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 強い北風が吹いていました、残り少ない髪の毛が飛び去ったような。 | |
16 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 2時間00分 | 10.0Km | 勝田駅まで歩きました、行きは向かい風、帰りは追い風。 | |
17 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 2時間00分 | 10.0Km | 今日も勝田駅まで歩きました。 | |
18 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間25分 | 5.8Km | 久し振りに女房と一緒に歩きました。 | |
19 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
20 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 冷たい北東の風が吹いていました。 | |
21 | 日 | |||||
22 | 月 | 散歩 | 2時間30分 | 8.5Km | 女房が若い頃暮らしていた両国・浅草周辺を散歩。 | |
23 | 火 | |||||
24 | 水 | 散歩 | 1時間00分 | 4.0Km | 初島の遊歩道を1周しました。 | |
25 | 木 | |||||
26 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 風邪気味でしたが、何とか歩きとおしました。 | |
27 | 土 | |||||
28 | 日 | |||||
29 | 月 | |||||
30 | 火 | |||||
31 | 水 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |