まる高（No.0001）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況（2021年05月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
| 居場所 | 茨城県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 15日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 11時間50分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 65.4Km | ||
| 今月の運動可動率 | 48.4% （= 15日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々（2021年05月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 土 | サイクリング | 40分 | 3.5Km | GWで泊まりに来ている孫とポタリング。 | |
| 2 | 日 | |||||
| 3 | 月 | |||||
| 4 | 火 | |||||
| 5 | 水 | |||||
| 6 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 1時間10分 | 6.5Km | 途中、銀行に立ち寄る。暑い、暑い、汗をかいた。 | |
| 7 | 金 | |||||
| 8 | 土 | |||||
| 9 | 日 | |||||
| 10 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 右足膝痛再発、ガラスの膝だな。 | |
| 11 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 午後3時頃から日が差し、暑くなりました。 | |
| 12 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 曇り空、若干肌寒い。 | |
| 13 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 50分 | 4.2Km | 久しぶりに女房と一緒に歩いた。 | |
| 14 | 金 | |||||
| 15 | 土 | |||||
| 16 | 日 | |||||
| 17 | 月 | |||||
| 18 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 右膝痛を押して歩いた。 | |
| 19 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 右膝さん、頑張りました。 | |
| 20 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 雨の合間、晴れたので歩きました。 | |
| 21 | 金 | |||||
| 22 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 雨が上がったタイミングで歩いた。 | |
| 23 | 日 | |||||
| 24 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 55分 | 5.0Km | 途中、ホームセンターに立ち寄る。暑い、暑い、汗をかいた。 | |
| 25 | 火 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 夕方、涼しくなってから歩きました。 | |
| 26 | 水 | |||||
| 27 | 木 | |||||
| 28 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 右膝痛でも歩いたぞ、よくやった。 | |
| 29 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 蒸し暑かった。 | |
| 30 | 日 | |||||
| 31 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.2Km | 今日は右膝の痛みは感じなかった。 | |
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |