まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2019年06月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 4日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 02時間52分 | ||
今月の運動距離累計 | 25.5Km | ||
今月の運動可動率 | 13.3% (= 4日 / 30日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2019年06月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 土 | |||||
2 | 日 | サイクリング | 50分 | 9.5Km | 左膝痛からの回復はまだまだ、死ぬまでお付き合いだろうね、左膝よ持ちこたえてくださいな。 | |
3 | 月 | サイクリング | 35分 | 6Km | 仕事合間の気晴らし、夕飯の食材探しとソロキャンプ用品の買い物、今日ものどかな一日。 | |
4 | 火 | |||||
5 | 水 | |||||
6 | 木 | |||||
7 | 金 | |||||
8 | 土 | |||||
9 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間07分 | 6.8Km | 左膝に違和感ありも、まずは歩きました。 | |
10 | 月 | |||||
11 | 火 | |||||
12 | 水 | |||||
13 | 木 | |||||
14 | 金 | |||||
15 | 土 | |||||
16 | 日 | |||||
17 | 月 | |||||
18 | 火 | サイクリング | 20分 | 3.2Km | 気晴らし外出、デザインのアイデアが少し浮かびました。 | |
19 | 水 | |||||
20 | 木 | |||||
21 | 金 | |||||
22 | 土 | |||||
23 | 日 | |||||
24 | 月 | |||||
25 | 火 | |||||
26 | 水 | |||||
27 | 木 | |||||
28 | 金 | |||||
29 | 土 | |||||
30 | 日 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |