まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2023年11月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 21日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 21時間45分 | ||
今月の運動距離累計 | 115Km | ||
今月の運動可動率 | 70.0% (= 21日 / 30日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2023年11月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 水 | |||||
2 | 木 | 散歩 | 50分 | 2.5Km | 沖縄・那覇・国際通りを散策 | |
3 | 金 | 散歩 | 30分 | 1.5Km | 沖縄・今帰仁城跡内を歩きました。 | |
4 | 土 | 散歩 | 1時間00分 | 2.5Km | 沖縄・大石林山3つのコースを歩きました。 | |
5 | 日 | |||||
6 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.5Km | 途中、郵便局に立ち寄り、帰宅前には近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
7 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間00分 | 6.0Km | 雨上がりの夕方に歩きました。 | |
8 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 日中は汗ばむので半袖で歩きました。 | |
9 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 出かける前に歩きました。 | |
10 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 雨が降る前に歩きました。 | |
11 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 寒いので、手袋をして歩きました。 | |
12 | 日 | |||||
13 | 月 | |||||
14 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 昨日と一転して、ポカポカ陽気。気持ちよく歩けました。 | |
15 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 曇天少しだけ寒いけれど、気持ちよく歩けました。 | |
16 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 途中、ウィンドブレーカーとセーターを脱ぎました。小春日和を侮っていました。 | |
17 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 雨が上がった夕方、歩きました。意外と暖かったです。 | |
18 | 土 | |||||
19 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 途中まで、久しぶりに女房と一緒に歩きました。 | |
20 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 風が強く吹いていました、少ない髪の毛がさらに吹き飛びました。 | |
21 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
22 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 日中は汗ばむので半袖で歩きました。 | |
23 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 日中は汗ばむので半袖で歩きました。 | |
24 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 日中は汗ばむので半袖で歩きました。 | |
25 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 風が強いものの、昨日より10度c低いとは思えぬほど日差しは強かったです。 | |
26 | 日 | |||||
27 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間05分 | 6.0Km | 帰宅前、近所のスーパーに立ち寄りました。 | |
28 | 火 | |||||
29 | 水 | |||||
30 | 木 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |