まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2021年03月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 23日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 19時間21分 | ||
今月の運動距離累計 | 106Km | ||
今月の運動可動率 | 74.2% (= 23日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2021年03月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 仕事の息抜きに歩いた、いいアイデアが浮かんだ。 | |
2 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 降雨の合間に歩いた、西風だけれど暑い。 | |
3 | 水 | |||||
4 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間20分 | 7.5Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
5 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 味噌ラーメンを食べた後のウォーク、げっぷが気持ち悪かった。 | |
6 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間30分 | 8.5Km | 暑くて、途中、ウィンドウブレイカーを脱いだ。 | |
7 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 朝8時、風が冷たい。 | |
8 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 今日も風が強いのにもかかわらず、歩きました。 | |
9 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 今夜はビーフシチューに決めた。 | |
10 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 今日も暖かい時間帯に、歩きました。 | |
11 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 3.11を回顧しながら、女房と一緒に歩いた。 | |
12 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 途中、サラリーマン時代の同僚に遭遇。賃貸物件のオーナーになっていました。 | |
13 | 土 | |||||
14 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
15 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 仕事前に歩きました。 | |
16 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 仕事前に歩きました。 | |
17 | 水 | |||||
18 | 木 | |||||
19 | 金 | |||||
20 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 1時間00分 | 4.2Km | 泊まりに来ている小3の孫と女房と3人で歩いた、孫はケラケラとよく笑うのだ。 | |
21 | 日 | |||||
22 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
23 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 暑くて、途中、ウィンドウブレイカーを脱いだ。 | |
24 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
25 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間11分 | 6.0Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
26 | 金 | |||||
27 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | いつもの周回ルートを逆回りで歩いたら、とても新鮮な気分でした。 | |
28 | 日 | |||||
29 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | いろいろ考えながら歩いた、少しアイデアが生まれた。 | |
30 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 4/10、息子の結婚披露宴での挨拶の骨子を少し考えた。 | |
31 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | Papuaさんと20年を超えてネットで交流できる幸せ、つくづく思うのだ。 | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |