まる高(No.0001)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
まる高の二軍ベンチ暮らし状況(2021年12月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1998年11月20日 | ||
居場所 | 茨城県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2018年05月04日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 12日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 09時間58分 | ||
今月の運動距離累計 | 53Km | ||
今月の運動可動率 | 38.7% (= 12日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
まる高の二軍ベンチ暮らしの日々(2021年12月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 水 | |||||
2 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 帰宅後、右脚膝に痛み発生。やばいです。 | |
3 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 今日も、右脚膝が痛みに耐えたぞ。りっぱだ。 | |
4 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 快晴、このまま春になってくれ。僕は寒さが大嫌いだ。 | |
5 | 日 | |||||
6 | 月 | |||||
7 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 気持よく歩きました。 | |
8 | 水 | |||||
9 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 強い北風の中、女房と一緒に歩きました。 | |
10 | 金 | |||||
11 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 陽気に誘われ腕まくりして歩きました。 | |
12 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。 | |
13 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 帰宅前に夕飯の食材を買ってきました、今夜は酢豚さ。 | |
14 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 雨が降る前に歩きました、今夜はモツ煮さ。 | |
15 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 45分 | 4.2Km | 歩いてもフラッシュバック、敷地内の下水システムの汚物除去を歩く前に処理したのだ。 | |
16 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 1時間28分 | 6.8Km | 途中、久しぶりに吉野家の牛丼を食べました。すき家より味付けがしょっぱい。 | |
17 | 金 | |||||
18 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 50分 | 4.2Km | 女房と一緒に歩きました。とても冷え冷えした午後でした。 | |
19 | 日 | |||||
20 | 月 | |||||
21 | 火 | |||||
22 | 水 | |||||
23 | 木 | |||||
24 | 金 | |||||
25 | 土 | |||||
26 | 日 | |||||
27 | 月 | |||||
28 | 火 | |||||
29 | 水 | |||||
30 | 木 | |||||
31 | 金 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |