イチコロ(No.0082)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況(2024年03月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
居場所 | 兵庫県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 15日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 28時間49分 | ||
今月の運動距離累計 | 82.3Km | ||
今月の運動可動率 | 48.4% (= 15日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々(2024年03月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 金 | 他の有酸素運動 | 32分 | 3.9Km | @ジョグ | |
2 | 土 | 散歩 | 18分 | 1.3Km | @散歩 | |
3 | 日 | 登山 | 5時間53分 | 10.5Km | 氷ノ山 | |
4 | 月 | |||||
5 | 火 | |||||
6 | 水 | |||||
7 | 木 | |||||
8 | 金 | 他の有酸素運動 | 29分 | 3.9Km | @ジョグ | |
9 | 土 | 他の有酸素運動 | 29分 | 3.9Km | @ジョグ | |
10 | 日 | 登山 | 6時間00分 | 10.3Km | 氷ノ山 | |
11 | 月 | 他の有酸素運動 | 28分 | 3.9Km | @ジョグ | |
12 | 火 | |||||
13 | 水 | |||||
14 | 木 | |||||
15 | 金 | 散歩 | 30分 | 2.4Km | @散歩 | |
16 | 土 | 他の有酸素運動 | 51分 | 5.2Km | @ジョグ 27分 3.9k A散歩 24分 1.3k | |
17 | 日 | 登山 | 4時間41分 | 12.6Km | 摩耶山・鍋蓋山 | |
18 | 月 | |||||
19 | 火 | |||||
20 | 水 | |||||
21 | 木 | |||||
22 | 金 | 登山 | 1時間02分 | 2.3Km | 段ヶ峰 | |
23 | 土 | |||||
24 | 日 | 他の有酸素運動 | 27分 | 3.9Km | @ジョグ | |
25 | 月 | |||||
26 | 火 | |||||
27 | 水 | 他の有酸素運動 | 26分 | 3.9Km | @ジョグ | |
28 | 木 | |||||
29 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 31分 | 3.0Km | @速歩 | |
30 | 土 | 登山 | 6時間12分 | 11.3Km | 前山・武奈ヶ岳 | |
31 | 日 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |