イチコロ（No.0082）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況（2023年02月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
| 居場所 | 兵庫県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 9日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 11時間27分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 45.3Km | ||
| 今月の運動可動率 | 32.1% （= 9日 / 28日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々（2023年02月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 水 | |||||
| 2 | 木 | 散歩 | 1時間11分 | 5.2Km | 累積高低差 85ｍ | |
| 3 | 金 | |||||
| 4 | 土 | |||||
| 5 | 日 | |||||
| 6 | 月 | 散歩 | 1時間07分 | 5.9Km | 累積高低差 62ｍ | |
| 7 | 火 | |||||
| 8 | 水 | |||||
| 9 | 木 | 散歩 | 1時間27分 | 6.8Km | 累積高低差 64ｍ | |
| 10 | 金 | |||||
| 11 | 土 | |||||
| 12 | 日 | 散歩 | 30分 | 1Km | 累積高低差 63ｍ | |
| 13 | 月 | |||||
| 14 | 火 | |||||
| 15 | 水 | |||||
| 16 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 45分 | 4.3Km | 累積高低差 51ｍ | |
| 17 | 金 | |||||
| 18 | 土 | |||||
| 19 | 日 | |||||
| 20 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 1時間34分 | 8.8Km | 累積高低差 79ｍ | |
| 21 | 火 | |||||
| 22 | 水 | |||||
| 23 | 木 | 登山 | 3時間24分 | 5.7Km | 累積高低差 302ｍ | |
| 24 | 金 | |||||
| 25 | 土 | |||||
| 26 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 40分 | 3.9Km | 累積高低差 47ｍ | |
| 27 | 月 | 散歩 | 49分 | 3.7Km | 累積高低差 69ｍ | |
| 28 | 火 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |