イチコロ(No.0082)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況(2023年08月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
居場所 | 兵庫県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 21日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 18時間52分 | ||
今月の運動距離累計 | 106Km | ||
今月の運動可動率 | 67.7% (= 21日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々(2023年08月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
2 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
3 | 木 | 散歩 | 1時間35分 | 8.3Km | @速歩 38分 3.9k A散歩 57分 4.4k | |
4 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 37分 | 3.9Km | @速歩 | |
5 | 土 | 散歩 | 1時間29分 | 7.7Km | @速歩 38分 3.9k A散歩 51分 3.8k | |
6 | 日 | 他の有酸素運動 | 30分 | 3.9Km | @ジョグ | |
7 | 月 | 散歩 | 1時間15分 | 6.8Km | @速歩 39分 3.9k A散歩 36分 2.9k | |
8 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 39分 | 3.9Km | @速歩 | |
9 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 39分 | 3.9Km | @速歩 | |
10 | 木 | 散歩 | 1時間53分 | 9.1Km | @散歩 47分 3.9k A散歩 1時間6分 5.2k | |
11 | 金 | 散歩 | 1時間38分 | 8.5Km | @速歩 36分 3.9k A散歩 1時間02分 4.6k | |
12 | 土 | 散歩 | 1時間35分 | 7.9Km | @速歩 37分 3.9k A散歩 58分 4.0k | |
13 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 37分 | 3.9Km | @速歩 | |
14 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間12分 | 6.9Km | @速歩 37分 3.9k A散歩 35分 3.0k | |
15 | 火 | 散歩 | 25分 | 2.0Km | @散歩 | |
16 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
17 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
18 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
19 | 土 | ウォーキング(早歩き) | 40分 | 3.9Km | @速歩 | |
20 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
21 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 20分 | 2.0Km | @速歩 | |
22 | 火 | |||||
23 | 水 | |||||
24 | 木 | |||||
25 | 金 | |||||
26 | 土 | |||||
27 | 日 | |||||
28 | 月 | |||||
29 | 火 | |||||
30 | 水 | |||||
31 | 木 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |