イチコロ（No.0082）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況（2024年02月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
| 居場所 | 兵庫県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 13日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 34時間09分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 91.1Km | ||
| 今月の運動可動率 | 44.8% （= 13日 / 29日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々（2024年02月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 木 | |||||
| 2 | 金 | 他の有酸素運動 | 1時間05分 | 6.3Km | ①ジョグ 33分 3.9ｋ ②散歩 32分 2.4ｋ | |
| 3 | 土 | 登山 | 6時間15分 | 10.8Km | 氷ノ山 | |
| 4 | 日 | 散歩 | 20分 | 1.4Km | ①散歩 | |
| 5 | 月 | 他の有酸素運動 | 1時間12分 | 7.5Km | ①ジョグ 30分 3.9ｋ ②散歩 42分 3.6ｋ | |
| 6 | 火 | |||||
| 7 | 水 | |||||
| 8 | 木 | |||||
| 9 | 金 | 他の有酸素運動 | 3時間04分 | 13.1Km | ①ジョグ 32分 3.9ｋ ②散歩 2時間32分 9.2ｋ | |
| 10 | 土 | 登山 | 5時間27分 | 10.0Km | 氷ノ山 | |
| 11 | 日 | 散歩 | 18分 | 1.4Km | ①散歩 | |
| 12 | 月 | 他の有酸素運動 | 31分 | 3.9Km | ①ジョグ | |
| 13 | 火 | |||||
| 14 | 水 | |||||
| 15 | 木 | |||||
| 16 | 金 | 登山 | 4時間04分 | 8.3Km | 段が峰・杉山・フトウガ峰 | |
| 17 | 土 | 他の有酸素運動 | 31分 | 3.9Km | ①ジョグ | |
| 18 | 日 | 登山 | 4時間56分 | 10.2Km | 氷ノ山 | |
| 19 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 48分 | 3.9Km | ①散歩 | |
| 20 | 火 | |||||
| 21 | 水 | |||||
| 22 | 木 | |||||
| 23 | 金 | |||||
| 24 | 土 | 登山 | 5時間38分 | 10.4Km | 氷ノ山 | |
| 25 | 日 | |||||
| 26 | 月 | |||||
| 27 | 火 | |||||
| 28 | 水 | |||||
| 29 | 木 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |