イチコロ(No.0082)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況(2023年10月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
居場所 | 兵庫県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 18日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 21時間08分 | ||
今月の運動距離累計 | 111Km | ||
今月の運動可動率 | 58.1% (= 18日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々(2023年10月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
2 | 月 | 散歩 | 1時間06分 | 6.1Km | @速歩 41分 3.9k A散歩 25分 2.2k | |
3 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
4 | 水 | |||||
5 | 木 | |||||
6 | 金 | |||||
7 | 土 | 散歩 | 50分 | 3.9Km | @散歩 | |
8 | 日 | 散歩 | 1時間14分 | 6Km | @散歩 | |
9 | 月 | 散歩 | 1時間02分 | 5.2Km | @散歩 | |
10 | 火 | |||||
11 | 水 | |||||
12 | 木 | |||||
13 | 金 | 散歩 | 1時間51分 | 9.0Km | @散歩 44分 3.9k A散歩 1時間7分 5.1k | |
14 | 土 | 散歩 | 1時間05分 | 6.0Km | @散歩 | |
15 | 日 | 散歩 | 1時間02分 | 5.2Km | @散歩 | |
16 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間11分 | 6.9Km | @速歩 40分 3.9k A速歩 31分 3.0k | |
17 | 火 | |||||
18 | 水 | |||||
19 | 木 | |||||
20 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 39分 | 3.9Km | @速歩 | |
21 | 土 | 散歩 | 2時間29分 | 12.9Km | @速歩 1時間02分 6.0k A散歩 1時間27分 6.9k | |
22 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 56分 | 5.3Km | @速歩 | |
23 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 38分 | 3.9Km | @速歩 | |
24 | 火 | |||||
25 | 水 | |||||
26 | 木 | |||||
27 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 1時間10分 | 6.9Km | @速歩 38分 3.9k A散歩 32分 3.0k | |
28 | 土 | 散歩 | 2時間06分 | 11.7Km | @速歩 49分 5.3k A散歩 1時間17分 6.4k | |
29 | 日 | 登山 | 1時間26分 | 3.1Km | 菊水山周遊路 | |
30 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 1時間07分 | 7.2Km | @速歩 37分 3.9k A速歩 30分 3.3k | |
31 | 火 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |