カルちょこ（No.0849）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
カルちょこの二軍ベンチ暮らし状況（2023年01月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 2005年11月12日 | ||
| 居場所 | 栃木県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2022年05月02日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年01月06日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 8日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 04時間53分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 32.7Km | ||
| 今月の運動可動率 | 25.8% （= 8日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
カルちょこの二軍ベンチ暮らしの日々（2023年01月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 30分 | 4.8Km | 明けましておめでとうございます！NY駅伝観てたら走りますよね！てな訳でGO1GO! | |
| 2 | 月 | |||||
| 3 | 火 | |||||
| 4 | 水 | |||||
| 5 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 52分 | 5.8Km | 朝ご飯にカレーはダメだったが。。やはりきつかった。。学習してないなぁ。と、テクテク。。 | |
| 6 | 金 | |||||
| 7 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 26分 | 3.5Km | 最初、気分が乗らず。でもね、いつも家に戻れば出走して良かったぁ。と思うんだよね。。 | |
| 8 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 27分 | 3.8Km | 四連休は最終日！首が寒いからネックウォーマーでも買ってこよう！っと。。 | |
| 9 | 月 | |||||
| 10 | 火 | |||||
| 11 | 水 | |||||
| 12 | 木 | |||||
| 13 | 金 | |||||
| 14 | 土 | |||||
| 15 | 日 | 散歩 | 58分 | 1.8Km | GDと色んな話をしながら手を繋いでゆっくり。。こんな時間も幸せ感じます。。。」 | |
| 16 | 月 | |||||
| 17 | 火 | 散歩 | 26分 | 2.5Km | 雪の様な霜が降りて寒いわ！腰が痛いわ！足元が滑るわ！であえなく帰宅しました。。 | |
| 18 | 水 | |||||
| 19 | 木 | |||||
| 20 | 金 | |||||
| 21 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 27分 | 4Km | 風は冷たいがふくふくした寒雀が元気に飛び回ってて！何故かクスッ！としちゃうなぁ。。 | |
| 22 | 日 | |||||
| 23 | 月 | |||||
| 24 | 火 | |||||
| 25 | 水 | |||||
| 26 | 木 | |||||
| 27 | 金 | |||||
| 28 | 土 | |||||
| 29 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 47分 | 6.5Km | 早く帰って駅伝、観なくちゃ！恐るべしベンジャミン選手！！応援に力が入った！！ | |
| 30 | 月 | |||||
| 31 | 火 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |