カルちょこ（No.0849）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
カルちょこの二軍ベンチ暮らし状況（2022年11月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 2005年11月12日 | ||
| 居場所 | 栃木県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2022年05月02日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年01月06日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 7日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 03時間24分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 30.4Km | ||
| 今月の運動可動率 | 23.3% （= 7日 / 30日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
カルちょこの二軍ベンチ暮らしの日々（2022年11月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 火 | |||||
| 2 | 水 | |||||
| 3 | 木 | |||||
| 4 | 金 | |||||
| 5 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 31分 | 4.1Km | 公園は紅葉真っ盛り。6分半は2ｋでダウン。おばクラス3ｋ！ってのがあったらなぁ。。 | |
| 6 | 日 | |||||
| 7 | 月 | |||||
| 8 | 火 | |||||
| 9 | 水 | |||||
| 10 | 木 | |||||
| 11 | 金 | |||||
| 12 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 29分 | 4.3Km | 宇都宮マラソン大会！40分位でゴール出来るでしょう！！ちょっと楽しみ。。。 | |
| 13 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 39分 | 5.1Km | ニューヨークやあちこちに行った時計が壊れて新しいのに。。こりゃ〜ぁも、ちっと頑張らねば。。 | |
| 14 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 21分 | 3.8Km | 稲刈り済んだ田圃は淋しい。気温が下がるみたいだがウエアを替えないとダメかな？？ | |
| 15 | 火 | |||||
| 16 | 水 | |||||
| 17 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 30分 | 4.1Km | いい天気だねぇ。。丁度いい気温だねぇ。。歩いたり走ったり！！幸せだよねぇ。。 | |
| 18 | 金 | |||||
| 19 | 土 | |||||
| 20 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 27分 | 5.0Km | 三年振りの大会参加！思ってたよりず〜っと良かったです。。時計もNだし気持ちも前向き！！ | |
| 21 | 月 | |||||
| 22 | 火 | |||||
| 23 | 水 | |||||
| 24 | 木 | |||||
| 25 | 金 | |||||
| 26 | 土 | |||||
| 27 | 日 | |||||
| 28 | 月 | ウォーキング（早歩き） | 27分 | 4.0Km | 週末には寒くなるとか。。丁度いい気候かなぁ。ランナー一人とすれ違っただけだわ。。。 | |
| 29 | 火 | |||||
| 30 | 水 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |