カルちょこ（No.0849）の二軍ベンチ暮らし二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話（伝言板）」に御書き込みください
カルちょこの二軍ベンチ暮らし状況（2022年12月）
| まる高マラソン大会初エントリー日 | 2005年11月12日 | ||
| 居場所 | 栃木県 | ||
| 二軍ベンチ入り日 | 2022年05月02日 | ||
| 最新二軍ベンチ運動日 | 2024年01月06日 | ||
| 今月の有酸素運動日数累計 | 7日 | ||
| 今月の有酸素運動時間累計 | 03時間10分 | ||
| 今月の運動距離累計 | 26.7Km | ||
| 今月の運動可動率 | 22.6% （= 7日 / 31日） | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
カルちょこの二軍ベンチ暮らしの日々（2022年12月）
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
| 1 | 木 | |||||
| 2 | 金 | ウォーキング（早歩き） | 29分 | 4.5Km | 道路標識が[スピードおとせ！]歩きになってしまうわ。。 | |
| 3 | 土 | |||||
| 4 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 28分 | 5.1Km | 四年ぶりのゆうがおM参加！！参加者制限でちーと淋しかったかな。晴天でQちゃんも暑い！と。 | |
| 5 | 月 | |||||
| 6 | 火 | |||||
| 7 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 33分 | 3.2Km | 先日後半の坂だけ走ってみた。これだけならぜ〜んぜんへっちゃらなのにねぇ。当然です！ | |
| 8 | 木 | |||||
| 9 | 金 | |||||
| 10 | 土 | |||||
| 11 | 日 | |||||
| 12 | 月 | |||||
| 13 | 火 | |||||
| 14 | 水 | |||||
| 15 | 木 | ウォーキング（早歩き） | 32分 | 3.8Km | 寒くて走ってしまった。雪の富士山が見えるが白内障気味！って云われたからぼやけてる。。 | |
| 16 | 金 | |||||
| 17 | 土 | ウォーキング（早歩き） | 30分 | 3.8Km | マスクを掛けるとサンGが曇る。でもあったかいからねぇ。。当たり前のMになりました。。 | |
| 18 | 日 | |||||
| 19 | 月 | |||||
| 20 | 火 | |||||
| 21 | 水 | |||||
| 22 | 木 | |||||
| 23 | 金 | |||||
| 24 | 土 | |||||
| 25 | 日 | ウォーキング（早歩き） | 15分 | 2.5Km | 寒かった分、富士山が綺麗に見えた！今日ははっきりね！たった15分だがいいや。。 | |
| 26 | 月 | |||||
| 27 | 火 | |||||
| 28 | 水 | ウォーキング（早歩き） | 23分 | 3.8Km | 足が軽かった。。いつになっても温まらず！家に近くなってや〜っとポカポカ。。 | |
| 29 | 木 | |||||
| 30 | 金 | |||||
| 31 | 土 | |||||
| 日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |