イチコロ(No.0082)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況(2024年04月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
居場所 | 兵庫県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 18日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 52時間21分 | ||
今月の運動距離累計 | 180.9Km | ||
今月の運動可動率 | 60.0% (= 18日 / 30日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々(2024年04月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 月 | 他の有酸素運動 | 1時間30分 | 7.5Km | @ジョグ 27分 3.9k A散歩 1時間03分 3.6k | |
2 | 火 | |||||
3 | 水 | |||||
4 | 木 | 他の有酸素運動 | 26分 | 3.9Km | @ジョグ | |
5 | 金 | 登山 | 8時間49分 | 28Km | 摩耶山・摩耶別山・六甲山 | |
6 | 土 | |||||
7 | 日 | 登山 | 6時間40分 | 16.9Km | 摩耶山・鍋蓋山・菊水山 | |
8 | 月 | |||||
9 | 火 | |||||
10 | 水 | 他の有酸素運動 | 27分 | 3.9Km | @ジョグ | |
11 | 木 | |||||
12 | 金 | 登山 | 5時間38分 | 17.1Km | 摩耶山・摩耶別山・再度山 | |
13 | 土 | 散歩 | 22分 | 1.5Km | @散歩 | |
14 | 日 | 他の有酸素運動 | 27分 | 3.9Km | @ジョグ | |
15 | 月 | |||||
16 | 火 | |||||
17 | 水 | 他の有酸素運動 | 28分 | 3.9Km | @ジョグ | |
18 | 木 | |||||
19 | 金 | 登山 | 9時間58分 | 31.2Km | 摩耶山・摩耶別山・六甲山・鍋蓋山 | |
20 | 土 | 散歩 | 25分 | 1.4Km | @散歩 | |
21 | 日 | 散歩 | 4時間18分 | 11.5Km | @散歩 | |
22 | 月 | 他の有酸素運動 | 27分 | 3.9Km | @ジョグ | |
23 | 火 | |||||
24 | 水 | |||||
25 | 木 | 他の有酸素運動 | 30分 | 3.9Km | @ジョグ | |
26 | 金 | 登山 | 9時間35分 | 30.5Km | 摩耶山・摩耶別山・六甲山 | |
27 | 土 | 散歩 | 35分 | 2.3Km | @散歩 | |
28 | 日 | 散歩 | 18分 | 1.3Km | @散歩 | |
29 | 月 | 他の有酸素運動 | 1時間28分 | 8.3Km | @ジョグ 29分 3.9k A散歩 59分 4.4k | |
30 | 火 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |