イチコロ(No.0082)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況(2023年09月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
居場所 | 兵庫県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 30日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 33時間06分 | ||
今月の運動距離累計 | 170.4Km | ||
今月の運動可動率 | 100.0% (= 30日 / 30日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々(2023年09月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 金 | 散歩 | 27分 | 1.6Km | 気持ちも新たにリハビリ再開 | |
2 | 土 | 散歩 | 19分 | 1.1Km | 踏み出す度に患部がツンツン、、、地道にリハビリ励むのみ | |
3 | 日 | 散歩 | 46分 | 3.2Km | この調子だと明日はいつものコースを歩けるかもね | |
4 | 月 | 散歩 | 1時間02分 | 4.5Km | 里山、田畑を眺めながらのんびりと | |
5 | 火 | 散歩 | 51分 | 3.9Km | いつものコース | |
6 | 水 | 散歩 | 1時間31分 | 6.9Km | @散歩 51分 3.9k A散歩 40分 3.0k | |
7 | 木 | 散歩 | 1時間05分 | 5.2Km | 早く目が覚めたので少し向こうまで | |
8 | 金 | 散歩 | 48分 | 3.9Km | @散歩 | |
9 | 土 | 散歩 | 1時間29分 | 6.7Km | @速歩 41分 3.9k A散歩 48分 2.8k | |
10 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間22分 | 8.0Km | @速歩 | |
11 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 40分 | 3.9Km | @速歩 | |
12 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 41分 | 3.9Km | @速歩 | |
13 | 水 | 散歩 | 1時間35分 | 8.2Km | @速歩 40分 3.9k A散歩 55分 4.3k | |
14 | 木 | 散歩 | 1時間41分 | 8.5Km | @速歩 41分 3.9k A散歩 60分 4.6k | |
15 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 41分 | 3.9Km | @速歩 | |
16 | 土 | 散歩 | 2時間12分 | 10.5Km | @速歩 40分 3.9k A散歩 1時間32分 6.6k | |
17 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間44分 | 10.1Km | @速歩 | |
18 | 月 | 散歩 | 44分 | 3.9Km | @散歩 | |
19 | 火 | ウォーキング(早歩き) | 41分 | 3.9Km | @速歩 | |
20 | 水 | 散歩 | 46分 | 4.2Km | @散歩 | |
21 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 40分 | 3.9Km | @速歩 | |
22 | 金 | 散歩 | 2時間14分 | 11.8Km | @速歩 33分 3.9k ジョグ混じりのウォーク A散歩 1時間41分 7.9k | |
23 | 土 | 散歩 | 1時間52分 | 9.5Km | @速歩 34分 3.9k ジョグ混じりのウォーク A散歩 1時間18分 5.6k | |
24 | 日 | ウォーキング(早歩き) | 1時間01分 | 6.0Km | @速歩 | |
25 | 月 | 散歩 | 1時間19分 | 6.9Km | @速歩 40分 3.9k A散歩 39分 3.0k | |
26 | 火 | 散歩 | 43分 | 3.9Km | @散歩 | |
27 | 水 | 散歩 | 42分 | 3.9Km | @散歩 | |
28 | 木 | ウォーキング(早歩き) | 41分 | 3.9Km | @速歩 | |
29 | 金 | ウォーキング(早歩き) | 39分 | 3.9Km | @速歩 | |
30 | 土 | 散歩 | 2時間10分 | 10.7Km | @速歩 39分 3.9k A散歩 1時間31分 6.8k | |
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |