イチコロ(No.0082)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況(2024年02月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
居場所 | 兵庫県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 13日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 34時間09分 | ||
今月の運動距離累計 | 91.1Km | ||
今月の運動可動率 | 44.8% (= 13日 / 29日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々(2024年02月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 木 | |||||
2 | 金 | 他の有酸素運動 | 1時間05分 | 6.3Km | @ジョグ 33分 3.9k A散歩 32分 2.4k | |
3 | 土 | 登山 | 6時間15分 | 10.8Km | 氷ノ山 | |
4 | 日 | 散歩 | 20分 | 1.4Km | @散歩 | |
5 | 月 | 他の有酸素運動 | 1時間12分 | 7.5Km | @ジョグ 30分 3.9k A散歩 42分 3.6k | |
6 | 火 | |||||
7 | 水 | |||||
8 | 木 | |||||
9 | 金 | 他の有酸素運動 | 3時間04分 | 13.1Km | @ジョグ 32分 3.9k A散歩 2時間32分 9.2k | |
10 | 土 | 登山 | 5時間27分 | 10.0Km | 氷ノ山 | |
11 | 日 | 散歩 | 18分 | 1.4Km | @散歩 | |
12 | 月 | 他の有酸素運動 | 31分 | 3.9Km | @ジョグ | |
13 | 火 | |||||
14 | 水 | |||||
15 | 木 | |||||
16 | 金 | 登山 | 4時間04分 | 8.3Km | 段が峰・杉山・フトウガ峰 | |
17 | 土 | 他の有酸素運動 | 31分 | 3.9Km | @ジョグ | |
18 | 日 | 登山 | 4時間56分 | 10.2Km | 氷ノ山 | |
19 | 月 | ウォーキング(早歩き) | 48分 | 3.9Km | @散歩 | |
20 | 火 | |||||
21 | 水 | |||||
22 | 木 | |||||
23 | 金 | |||||
24 | 土 | 登山 | 5時間38分 | 10.4Km | 氷ノ山 | |
25 | 日 | |||||
26 | 月 | |||||
27 | 火 | |||||
28 | 水 | |||||
29 | 木 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |