イチコロ(No.0082)の二軍ベンチ暮らし
二軍ベンチ暮らしのランナーへの叱咤激励は「並走会話(伝言板)」に御書き込みください
イチコロの二軍ベンチ暮らし状況(2024年01月)
まる高マラソン大会初エントリー日 | 1999年07月20日 | ||
居場所 | 兵庫県 | ||
二軍ベンチ入り日 | 2022年11月27日 | ||
最新二軍ベンチ運動日 | 2024年05月19日 | ||
今月の有酸素運動日数累計 | 17日 | ||
今月の有酸素運動時間累計 | 42時間15分 | ||
今月の運動距離累計 | 133.1Km | ||
今月の運動可動率 | 54.8% (= 17日 / 31日) | 当月当日までの日数に対する運動した日の比率。 例えば30日の内、15日運動すれば50%となります。 |
イチコロの二軍ベンチ暮らしの日々(2024年01月)
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |
1 | 月 | 他の有酸素運動 | 56分 | 7.0Km | @ジョグ | |
2 | 火 | 登山 | 3時間02分 | 6.3Km | 段が峰・フトウガ峰 | |
3 | 水 | ウォーキング(早歩き) | 3時間35分 | 19.4Km | @ジョグ 33分 3.9k A速歩 3時間02分 15.5k | |
4 | 木 | 登山 | 2時間46分 | 7.2Km | 東山 | |
5 | 金 | 他の有酸素運動 | 34分 | 3.9Km | @ジョグ | |
6 | 土 | 他の有酸素運動 | 34分 | 3.9Km | @ジョグ | |
7 | 日 | 登山 | 4時間23分 | 8.1Km | 氷ノ山 | |
8 | 月 | |||||
9 | 火 | |||||
10 | 水 | |||||
11 | 木 | |||||
12 | 金 | 登山 | 4時間43分 | 9.5Km | 氷ノ山 | |
13 | 土 | |||||
14 | 日 | 他の有酸素運動 | 1時間34分 | 8.2Km | @ジョグ 34分 3.9k A散歩 60分 4.3k | |
15 | 月 | 他の有酸素運動 | 1時間23分 | 9.0Km | @ジョグ 30分 3.9k A速歩 53分 5.1k | |
16 | 火 | |||||
17 | 水 | |||||
18 | 木 | |||||
19 | 金 | 他の有酸素運動 | 1時間28分 | 9.0Km | @ジョグ 33分 3.9k A速歩 55分 5.1k | |
20 | 土 | 登山 | 4時間14分 | 7.9Km | 氷ノ山 | |
21 | 日 | 散歩 | 1時間10分 | 4.7Km | @散歩 | |
22 | 月 | 他の有酸素運動 | 1時間30分 | 9.4Km | @ジョグ 31分 3.9k A速歩 59分 5.5k | |
23 | 火 | |||||
24 | 水 | |||||
25 | 木 | |||||
26 | 金 | 登山 | 4時間26分 | 7.9Km | 東山 | |
27 | 土 | |||||
28 | 日 | 登山 | 4時間51分 | 7.3Km | 氷ノ山 | |
29 | 月 | 散歩 | 1時間06分 | 4.4Km | @散歩 | |
30 | 火 | |||||
31 | 水 | |||||
日 | 曜日 | 運動種目 | 運動時間 | 運動距離 | 体重 | コメント |